์ฟ ํŒก ํŒŒํŠธ๋„ˆ์Šค ํ™œ๋™์˜ ์ผํ™˜์œผ๋กœ ์ผ์ • ์ˆ˜์ˆ˜๋ฃŒ๋ฅผ ์ œ๊ณต๋ฐ›์Šต๋‹ˆ๋‹ค

[95] ๐Ÿ‘ฉ๐Ÿปโ€๐Ÿณ ๋…ธ๋ฐ˜์ฃฝ ๊ณต๊ฐˆ ํฌ์ผ“๋นต ๋ ˆ์‹œํ”ผ

๊ฐ•๋ ฅ๋ถ„์— ๋”ฐ๋œปํ•œ ๋ฌผ๋งŒ ๋ถ€์–ด ์ “๊ฐ€๋ฝ์œผ๋กœ ์„ž์€ ๋ฐ˜์ฃฝ์„ ์•ฝ๋ถˆ ํŒฌ์— ๊ตฌ์šฐ๋ฉด ํ’์„ ์ฒ˜๋Ÿผ ๋ถ€ํ’€์–ด์š” ๐ŸŽˆ ์†์ด ํ…… ๋นˆ ์ฃผ๋จธ๋‹ˆ๋ผ ๊ณ„๋ž€, ์น˜์ฆˆ, ์ฑ„์†Œ๋ฅผ ๋“ฌ๋ฟ ์ฑ„์›Œ ๋จน์„ ์ˆ˜ ์žˆ์–ด์š” ๐Ÿฅ™ ๊ฒ‰์€ ์ซ€๋“ํ•˜๊ณ  ์†์€ ์ด‰์ด‰ํ•ด์„œ ์•„์ด๊ฐ€ ๋‘ ๊ฐœ์”ฉ ์ง‘์–ด๊ฐ€์š” ๐Ÿ˜ณ ๋ฐ˜์ฃฝ ์น˜๋Œ€๋Š” ๊ฒŒ ๋ถ€๋‹ด๋ผ ํ™ˆ๋ฒ ์ดํ‚น์„ ์ ‘์—ˆ๋˜ ๋ถ„๊ป˜ ๋”ฑ์ด์—์š” โœจ

๐Ÿ›’ ์žฌ๋ฃŒ

๐Ÿ”ฅ ๋งŒ๋“œ๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•

๐Ÿ›’ ์žฌ๋ฃŒ (6๊ฐœ ๋ถ„๋Ÿ‰)

๐Ÿ“Œ ๋ฐ˜์ฃฝ ์žฌ๋ฃŒ
- ๊ฐ•๋ ฅ๋ถ„ 200g
- ๋“œ๋ผ์ด์ด์ŠคํŠธ 2.5g
- ์†Œ๊ธˆ 2g
- ๋”ฐ๋œปํ•œ ๋ฌผ 130g

๐Ÿ“Œ ์† ์žฌ๋ฃŒ(์„ ํƒ)
- ๊ณ„๋ž€ 1~2๊ฐœ
- ์ฒด๋‹ค์น˜์ฆˆ 1์žฅ
- ๋ฐฉ์šธํ† ๋งˆํ†  ์•ฝ๊ฐ„
- ์ƒ์ถ”/์‹œ๊ธˆ์น˜ ์•ฝ๊ฐ„
- ํ›„์ถ” ์•ฝ๊ฐ„

๐Ÿ‘ฉ๐Ÿปโ€๐Ÿณ ๋งŒ๋“œ๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•

1๏ธโƒฃ ๋ณผ์— ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ, ์ด์ŠคํŠธ, ์†Œ๊ธˆ์„ ๋„ฃ๊ณ  ๋”ฐ๋œปํ•œ ๋ฌผ 130g์„ ๋ถ€์–ด ๋‚ ๊ฐ€๋ฃจ๊ฐ€ ์—†์„ ๋•Œ๊นŒ์ง€ ์ “๊ฐ€๋ฝ์œผ๋กœ ์„ž์–ด์ค๋‹ˆ๋‹ค.
2๏ธโƒฃ ๋ฎ๊ฐœ๋ฅผ ๋ฎ๊ณ  30โ„ƒ ๊ธฐ์ค€ 40๋ถ„๊ฐ„ ๋ฐœํšจํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. (๋˜๋Š” ๋ƒ‰์žฅ๊ณ ์—์„œ ํ•˜๋ฃป๋ฐค ๋ƒ‰์žฅ ๋ฐœํšจ)
3๏ธโƒฃ 1.5๋ฐฐ ๋ถ€ํ‘ผ ๋ฐ˜์ฃฝ์„ ๋„๋งˆ์— ์˜ฎ๊ฒจ ๋ง๊ฐ€๋ฃจ๋ฅผ ๋ฟŒ๋ฆฌ๊ณ  ๊ธธ๊ฒŒ ๋Š˜๋ ค 6๋“ฑ๋ถ„์œผ๋กœ ์ž˜๋ผ์ค๋‹ˆ๋‹ค.
4๏ธโƒฃ ๋ฐ˜์ฃฝ์„ ๋™๊ธ€๋ฆฐ ํ›„ ๋น„๋‹์„ ๋ฎ์–ด 10๋ถ„๊ฐ„ ํœด์ง€์‹œํ‚ต๋‹ˆ๋‹ค.
5๏ธโƒฃ ํœด์ง€๋œ ๋ฐ˜์ฃฝ์„ ๋ฐ€๋Œ€๋กœ ์–‡๊ณ  ๋™๊ทธ๋ž—๊ฒŒ ๋ฐ€์–ด ์›ํ˜• ๋นต ๋ชจ์–‘์„ ๋งŒ๋“ญ๋‹ˆ๋‹ค.
6๏ธโƒฃ ๋‹ฌ๊ตฐ ํŒฌ์— ๊ธฐ๋ฆ„ ์—†์ด ๋ฐ˜์ฃฝ์„ ์˜ฌ๋ฆฌ๊ณ , ์•ฝ๋ถˆ์—์„œ 30์ดˆ ํ›„ ๊ธฐํฌ๊ฐ€ ์˜ฌ๋ผ์˜ค๋ฉด ๋’ค์ง‘์–ด 1๋ถ„ 30์ดˆ๊ฐ„ ๊ตฌ์›Œ์ค๋‹ˆ๋‹ค.
7๏ธโƒฃ ๋‹ค์‹œ ๋’ค์ง‘์–ด ์†์ด ๋นต๋นตํ•˜๊ฒŒ ๋ถ€ํ’€์–ด ์˜ค๋ฅด๋ฉด ์™„์„ฑ๋˜๋ฉฐ, ๋ฐ˜์œผ๋กœ ์ž˜๋ผ ์›ํ•˜๋Š” ์†์žฌ๋ฃŒ๋ฅผ ์ฑ„์›Œ์ค๋‹ˆ๋‹ค.

๐Ÿ“Œ ๊ฟ€ํŒ

โœ”๏ธ [ํŒฌ ์กฐ๋ฆฌ]: ๋ฐ˜๋“œ์‹œ ๊ธฐ๋ฆ„ ์—†๋Š” ํŒฌ์„ ์•ฝ๋ถˆ๋กœ ๋‹ฌ๊ถˆ ๊ตฌ์›Œ์•ผ ์•ˆ์ชฝ ๊ณต๊ธฐ์ธต์ด ์ œ๋Œ€๋กœ ๋ถ€ํ’€์–ด ์˜ค๋ฆ…๋‹ˆ๋‹ค.

โœจ ์ด ๋ ˆ์‹œํ”ผ์˜ ๋น„๋ฐ€ ํฌ์ธํŠธ

์†์žฌ๋ฃŒ ๋ง›์„ ์‚ด๋ฆฌ๋Š” ํ•ต์‹ฌ ํฌ์ธํŠธ์˜ˆ์š” ๐Ÿคฉ ์ œํ’ˆ์ด ์•ˆ ๋ณด์ด์‹œ๋ฉด ํด๋ฆญ ํ›„ [95] ๊ฒ€์ƒ‰ํ•ด์ฃผ์„ธ์š” ๐Ÿ™‡๐Ÿปโ€โ™‚๏ธ

๋น„๋ฒ•์žฌ๋ฃŒ ํ™•์ธํ•˜๊ธฐ โ†’
์ฟ ํŒก ํŒŒํŠธ๋„ˆ์Šค๋ฅผ ํ†ตํ•ด ์ˆ˜์ˆ˜๋ฃŒ๋ฅผ ์ œ๊ณต๋ฐ›์Šต๋‹ˆ๋‹ค.