๐ ์ฐ์ ๋กค
๐ ์ฌ๋ฃ
๊ฐ๋ ฅ๋ถ : 250g
์ฐ์ : 135~140g
๋๋ผ์ด์ด์คํธ : 3g
๋ฌ๊ฑ : 1๊ฐ
๋ฐฑ์คํ : 30g
์ฅ์์์ : 30g
๋ฌ๊ฑ๋ฌผ (์ ๋์ก) : ์ ๋น๋
ํต๊นจ
โจํฌ์ธํธ์ฌ๋ฃ!!โบ
๐ฅ ๋ง๋๋ ๋ฐฉ๋ฒ
1๏ธโฃ ์ก์ฒด๋ฅ ํผํฉ & ๋
ธ๋ฐ์ฃฝ ํ ๋ฉ์ด๋ฆฌ ๋ง๋ค๊ธฐ
โข ๋ณผ์ ์ค์จ ๋ฌ๊ฑ 1๊ฐ, ๋ฏธ์ง๊ทผํ ์ฐ์ 135~140g, ๋๋ผ์ด์ด์คํธ 3g, ๋ฐฑ์คํ 30g์ ๋ฃ๊ณ ๊ฑฐํ๊ธฐ๋ก ๊ณจ๊ณ ๋ฃจ ์์ด์ค๋๋ค.
โข ๊ฐ๋ ฅ๋ถ 250g์ ๋ฃ๊ณ ์ค๋ฆฌ์ฝ ์ฃผ๊ฑฑ์ผ๋ก ๋ ๊ฐ๋ฃจ๊ฐ ๋ณด์ด์ง ์์ ๋๊น์ง ๊ฐ๋ณ๊ฒ ์์ด์ค๋๋ค.
โข ์ฅ์์์ 30g์ ๋ถ๊ณ ์ค์ผ์ด ๋ฐ์ฃฝ์ ์์ ํ ํก์๋ ๋๊น์ง ์ฃผ๊ฑฑ์ด๋ ์์ผ๋ก ๋งค๋๋ฝ๊ฒ ๋ญ์ณ์ค๋๋ค.
2๏ธโฃ 1์ฐจ ๋ฐํจํ๊ธฐ (๋ถํผ 2๋ฐฐ)
โข ๋ฐ์ฃฝ ๋ณผ์ ๋ฉ์ ์์ฐ๊ฑฐ๋ ์ ์ ๋ฉดํฌ๋ฅผ ๋ฎ์ด์ค๋๋ค.
โข ๋ฐ๋ปํ ๊ณณ(์ฝ 28~30โ)์์ ๋ฐ์ฃฝ ๋ถํผ๊ฐ ์ฒ์์ 2๋ฐฐ ํฌ๊ธฐ๋ก ๋ถํ ๋๊น์ง ์ฝ 50๋ถ~1์๊ฐ ๋์ ๋ฐํจํฉ๋๋ค.
โข ๋ฐ๊ฐ๋ฃจ ๋ฌปํ ์๊ฐ๋ฝ์ผ๋ก ๋ฐ์ฃฝ ๊ฐ์ด๋ฐ๋ฅผ ์ฐ๋ ์ ๋ ์๊ตญ์ด ์ค์ด๋ค์ง ์๊ณ ๊ทธ๋๋ก ์ ์ง๋๋ฉด ๋ฐํจ ์๋ฃ์ ๋๋ค.
3๏ธโฃ ๊ฐ์ค ๋นผ๊ธฐ, ์ผ๊ฐํ ์ฌ๋จ & ๋กค ์ฑํํ๊ธฐ
โข ๋ฐํจ๋ ๋ฐ์ฃฝ์ ์์ ๋์ ์ฌ๋ฆฌ๊ณ ์๋ฐ๋ฅ์ผ๋ก ๊พน๊พน ๋๋ฌ ๋ด๋ถ ๊ฐ์ค๋ฅผ ๊ท ์ผํ๊ฒ ๋นผ์ค๋๋ค.
โข ๋ฐ๋๋ก ๋ฐ์ฃฝ์ ์๊ณ ๋์ ํ ์ง์ฌ๊ฐํ ๋ชจ์์ผ๋ก ๊ท ์ผํ๊ฒ ๋ฐ์ด ํด์ค๋๋ค.
โข ์นผ์ด๋ ์คํฌ๋ํผ๋ฅผ ์ด์ฉํด ๊ธธ์ญํ ์ผ๊ฐํ ๋ชจ์์ผ๋ก ์๋ผ์ค๋๋ค.
โข ์ผ๊ฐํ์ ๋์ ๋ฐ๋ณ ์ชฝ๋ถํฐ ๋ ๋พฐ์กฑํ ๋ฐฉํฅ์ผ๋ก ๋๋ ๋ง์ ์ฌ๋ฆฐ ๋ค, ๋๋ถ๋ถ ์ด์๋งค๋ฅผ ๊ผฌ์ง์ด ๋จ๋จํ ๊ณ ์ ํฉ๋๋ค.
4๏ธโฃ 2์ฐจ ๋ฐํจํ๊ธฐ (๋ถํผ 1.5๋ฐฐ)
โข ์ข ์ดํธ์ผ์ ๊น ์์ดํ๋ผ์ด์ด ๋ฐ์ค์ผ์ ์ผ์ ํ ๊ฐ๊ฒฉ์ ๋๊ณ ๋กค ๋ฐ์ฃฝ์ ํฌ๋ํฉ๋๋ค.
โข ์๋ฉด์ด ๋ง๋ฅด์ง ์๊ฒ ๋ฎ์ด ๋ฐ๋ปํ ๊ณณ์์ ๋ถํผ๊ฐ ์ฝ 1.5๋ฐฐ๋ก ํตํตํด์ง ๋๊น์ง 2์ฐจ ๋ฐํจ๋ฅผ ์งํํฉ๋๋ค.
โ ํฌ์ธํธ
2์ฐจ ๋ฐํจ๋ฅผ ์ถฉ๋ถํ ๊ฑฐ์ณ์ผ ๊ตฌ์ ์ ๋ ๋ก์ง์ง ์๊ณ ๋ญ๊ฐ์ด์ด์ฒ๋ผ ํ์ ํ๊ฒ ์ฐข์ด์ง๋ ๊ฒฐ์ด ์ด์๋์.
5๏ธโฃ ๋ฌ๊ฑ๋ฌผ ์ฝํ & 140โ ์์ดํ๋ผ์ด์ด ๊ตฝ๊ธฐ
โข 2์ฐจ ๋ฐํจ๋ฅผ ๋ง์น ๋ฐ์ฃฝ ์๋ฉด์ ๋ถ์ผ๋ก ๋ฌ๊ฑ๋ฌผ์ ์๊ณ ๊ณ ๋ฅด๊ฒ ํด ๋ฐ๋ผ์ค๋๋ค.
โข ํต๊นจ๋ฅผ ๊ฐ์ด๋ฐ ๋ถ๋ถ์ ์์ ๋ฟ๋ ค ์ฅ์ํฉ๋๋ค.
โข ์์ดํ๋ผ์ด์ด๋ฅผ 140โ๋ก ์ค์ ํ๊ณ ์ฝ 25๋ถ๊ฐ ๊ตฌ์์ค๋๋ค.
โข ๊ตฝ๋ ์ค๊ฐ(์ฝ 13~15๋ถ ๊ฒฝ๊ณผ ํ) ๋นต์ ์กฐ์ฌ์ค๋ฝ๊ฒ ํ ๋ฒ ๋ค์ง์ด์ฃผ์ด ์๋ค ๋ชจ๋ ๋ ธ๋ฆ๋ ธ๋ฆํ ํฉ๊ธ๋น ๊ตฌ์์์ด ๋๋๋ก ๊ตฌ์ ์์ฑํฉ๋๋ค.
โข ๋ณผ์ ์ค์จ ๋ฌ๊ฑ 1๊ฐ, ๋ฏธ์ง๊ทผํ ์ฐ์ 135~140g, ๋๋ผ์ด์ด์คํธ 3g, ๋ฐฑ์คํ 30g์ ๋ฃ๊ณ ๊ฑฐํ๊ธฐ๋ก ๊ณจ๊ณ ๋ฃจ ์์ด์ค๋๋ค.
โข ๊ฐ๋ ฅ๋ถ 250g์ ๋ฃ๊ณ ์ค๋ฆฌ์ฝ ์ฃผ๊ฑฑ์ผ๋ก ๋ ๊ฐ๋ฃจ๊ฐ ๋ณด์ด์ง ์์ ๋๊น์ง ๊ฐ๋ณ๊ฒ ์์ด์ค๋๋ค.
โข ์ฅ์์์ 30g์ ๋ถ๊ณ ์ค์ผ์ด ๋ฐ์ฃฝ์ ์์ ํ ํก์๋ ๋๊น์ง ์ฃผ๊ฑฑ์ด๋ ์์ผ๋ก ๋งค๋๋ฝ๊ฒ ๋ญ์ณ์ค๋๋ค.
2๏ธโฃ 1์ฐจ ๋ฐํจํ๊ธฐ (๋ถํผ 2๋ฐฐ)
โข ๋ฐ์ฃฝ ๋ณผ์ ๋ฉ์ ์์ฐ๊ฑฐ๋ ์ ์ ๋ฉดํฌ๋ฅผ ๋ฎ์ด์ค๋๋ค.
โข ๋ฐ๋ปํ ๊ณณ(์ฝ 28~30โ)์์ ๋ฐ์ฃฝ ๋ถํผ๊ฐ ์ฒ์์ 2๋ฐฐ ํฌ๊ธฐ๋ก ๋ถํ ๋๊น์ง ์ฝ 50๋ถ~1์๊ฐ ๋์ ๋ฐํจํฉ๋๋ค.
โข ๋ฐ๊ฐ๋ฃจ ๋ฌปํ ์๊ฐ๋ฝ์ผ๋ก ๋ฐ์ฃฝ ๊ฐ์ด๋ฐ๋ฅผ ์ฐ๋ ์ ๋ ์๊ตญ์ด ์ค์ด๋ค์ง ์๊ณ ๊ทธ๋๋ก ์ ์ง๋๋ฉด ๋ฐํจ ์๋ฃ์ ๋๋ค.
3๏ธโฃ ๊ฐ์ค ๋นผ๊ธฐ, ์ผ๊ฐํ ์ฌ๋จ & ๋กค ์ฑํํ๊ธฐ
โข ๋ฐํจ๋ ๋ฐ์ฃฝ์ ์์ ๋์ ์ฌ๋ฆฌ๊ณ ์๋ฐ๋ฅ์ผ๋ก ๊พน๊พน ๋๋ฌ ๋ด๋ถ ๊ฐ์ค๋ฅผ ๊ท ์ผํ๊ฒ ๋นผ์ค๋๋ค.
โข ๋ฐ๋๋ก ๋ฐ์ฃฝ์ ์๊ณ ๋์ ํ ์ง์ฌ๊ฐํ ๋ชจ์์ผ๋ก ๊ท ์ผํ๊ฒ ๋ฐ์ด ํด์ค๋๋ค.
โข ์นผ์ด๋ ์คํฌ๋ํผ๋ฅผ ์ด์ฉํด ๊ธธ์ญํ ์ผ๊ฐํ ๋ชจ์์ผ๋ก ์๋ผ์ค๋๋ค.
โข ์ผ๊ฐํ์ ๋์ ๋ฐ๋ณ ์ชฝ๋ถํฐ ๋ ๋พฐ์กฑํ ๋ฐฉํฅ์ผ๋ก ๋๋ ๋ง์ ์ฌ๋ฆฐ ๋ค, ๋๋ถ๋ถ ์ด์๋งค๋ฅผ ๊ผฌ์ง์ด ๋จ๋จํ ๊ณ ์ ํฉ๋๋ค.
4๏ธโฃ 2์ฐจ ๋ฐํจํ๊ธฐ (๋ถํผ 1.5๋ฐฐ)
โข ์ข ์ดํธ์ผ์ ๊น ์์ดํ๋ผ์ด์ด ๋ฐ์ค์ผ์ ์ผ์ ํ ๊ฐ๊ฒฉ์ ๋๊ณ ๋กค ๋ฐ์ฃฝ์ ํฌ๋ํฉ๋๋ค.
โข ์๋ฉด์ด ๋ง๋ฅด์ง ์๊ฒ ๋ฎ์ด ๋ฐ๋ปํ ๊ณณ์์ ๋ถํผ๊ฐ ์ฝ 1.5๋ฐฐ๋ก ํตํตํด์ง ๋๊น์ง 2์ฐจ ๋ฐํจ๋ฅผ ์งํํฉ๋๋ค.
โ ํฌ์ธํธ
2์ฐจ ๋ฐํจ๋ฅผ ์ถฉ๋ถํ ๊ฑฐ์ณ์ผ ๊ตฌ์ ์ ๋ ๋ก์ง์ง ์๊ณ ๋ญ๊ฐ์ด์ด์ฒ๋ผ ํ์ ํ๊ฒ ์ฐข์ด์ง๋ ๊ฒฐ์ด ์ด์๋์.
5๏ธโฃ ๋ฌ๊ฑ๋ฌผ ์ฝํ & 140โ ์์ดํ๋ผ์ด์ด ๊ตฝ๊ธฐ
โข 2์ฐจ ๋ฐํจ๋ฅผ ๋ง์น ๋ฐ์ฃฝ ์๋ฉด์ ๋ถ์ผ๋ก ๋ฌ๊ฑ๋ฌผ์ ์๊ณ ๊ณ ๋ฅด๊ฒ ํด ๋ฐ๋ผ์ค๋๋ค.
โข ํต๊นจ๋ฅผ ๊ฐ์ด๋ฐ ๋ถ๋ถ์ ์์ ๋ฟ๋ ค ์ฅ์ํฉ๋๋ค.
โข ์์ดํ๋ผ์ด์ด๋ฅผ 140โ๋ก ์ค์ ํ๊ณ ์ฝ 25๋ถ๊ฐ ๊ตฌ์์ค๋๋ค.
โข ๊ตฝ๋ ์ค๊ฐ(์ฝ 13~15๋ถ ๊ฒฝ๊ณผ ํ) ๋นต์ ์กฐ์ฌ์ค๋ฝ๊ฒ ํ ๋ฒ ๋ค์ง์ด์ฃผ์ด ์๋ค ๋ชจ๋ ๋ ธ๋ฆ๋ ธ๋ฆํ ํฉ๊ธ๋น ๊ตฌ์์์ด ๋๋๋ก ๊ตฌ์ ์์ฑํฉ๋๋ค.
๐ ๊ฟํ
โข ์ฐ์ ๊ฐ ๋๋ฌด ์ฐจ๊ฐ์ฐ๋ฉด ์ด์คํธ๊ฐ ํ์ฑํ๋์ง ์์ผ๋ ์์ ๋์์ ๋ ๋ฏธ์ง๊ทผํ ์จ๋๋ก ๋ง์ถฐ ๋ฃ์ด์ฃผ์ธ์.
โข ๊ฐ ๊ตฌ์์ ธ ๋์์ ๋ ์๋ฉด์ ๋ น์ธ ๋ฒํฐ๋ฅผ ์ด์ง ๋ฐ๋ผ์ฃผ๋ฉด ํจ์ฌ ๋ฐ์ง์ด๋ ์ค๊ธฐ๊ฐ ๋๊ณ ํ๋ฏธ๊ฐ ๊น์ด์ ธ์.
โข ๊ฐ ๊ตฌ์์ ธ ๋์์ ๋ ์๋ฉด์ ๋ น์ธ ๋ฒํฐ๋ฅผ ์ด์ง ๋ฐ๋ผ์ฃผ๋ฉด ํจ์ฌ ๋ฐ์ง์ด๋ ์ค๊ธฐ๊ฐ ๋๊ณ ํ๋ฏธ๊ฐ ๊น์ด์ ธ์.
โจ ์ด ๋ ์ํผ์ ๋น๋ฐ ํฌ์ธํธ
์ด ๋ ์ํผ๋ฅผ ์ด๋ ค์ฃผ๋ ํต์ฌ ์ฌ๋ฃ๋ฅผ ํ์ธํด๋ณด์ธ์.
ํฌ์ธํธ์ฌ๋ฃ!! ํ์ธํ๊ธฐ โ์ฟ ํก ํํธ๋์ค๋ฅผ ํตํด ์์๋ฃ๋ฅผ ์ ๊ณต๋ฐ์ต๋๋ค.