๐ ์ฝ์ฝ๋ ๋ฒํฐ์ฟ ํค
๐ ์ฌ๋ฃ
๋ฌด์ผ๋ฒํฐ : 100g
์๊ธ : 1g
์๊ฐํ์ฐ๋ : 50g
์ค์จ ๋ฌ๊ฑ๋ฌผ (์ ๋) : 50g (์ฝ 1๊ฐ ๋ถ๋)
๋ฐ๋ ฅ๋ถ : 140g
ํ์ง๋ถ์ (๋๋ ์ ์ง๋ถ์ ) : 25g
์ฝ์ฝ๋ ๊ฐ๋ฃจ (์ฝ์ฝ๋ ๋ถํ) : 80g
โจํ์์ฌ๋ฃโบ
๐ฅ ๋ง๋๋ ๋ฐฉ๋ฒ
1๏ธโฃ ๋ฒํฐ ํฌ๋ฆผํ & ๋ฌ๊ฑ ์ ํํ๊ธฐ
โข ์ค์จ์ ๋์ด ๋ง๋ํด์ง ๋ฌด์ผ๋ฒํฐ 100g์ ๋ณผ์ ๋ด๊ณ ์ฃผ๊ฑฑ์ผ๋ก ๋ง์๋ค์ฆ์ฒ๋ผ ๋ถ๋๋ฝ๊ฒ ํ์ด์ค๋๋ค.
โข ์๊ธ 1g๊ณผ ์๊ฐํ์ฐ๋ 50g์ ๋ฃ๊ณ ๊ฐ๋ฃจ๊ฐ ๋ ๋ฆฌ์ง ์๋๋ก ์ฃผ๊ฑฑ์ผ๋ก ๊ฐ๋ณ๊ฒ ์์ด์ค๋๋ค.
โข ํธ๋๋ฏน์๋ฅผ ์ฌ์ฉํด ๋ฒํฐ ์์ด ๋ฝ์๊ฒ ๋ณํ๊ณ ๋ถํผ๊ฐ์ด ์๊ธธ ๋๊น์ง ์ถฉ๋ถํ ํํํด ์ค๋๋ค.
โข ์ค์จ ์ํ์ ๋ฌ๊ฑ๋ฌผ 50g์ 3๋ฒ์ ๋๋์ด ๋ฃ์ด๊ฐ๋ฉฐ, ๋งค๋ฒ ๋ฒํฐ์ ์์ ํ ์์ด๋๋ก ํธ๋๋ฏน์๋ก ๊ณ ๋ฅด๊ฒ ํํํฉ๋๋ค.
โ ํฌ์ธํธ
๋ฌ๊ฑ์ด ์ฐจ๊ฐ์ฐ๋ฉด ๋ฒํฐ์ ๋ถ๋ฆฌ๋์ด ๊ฒ๋ ์ ์์ผ๋ ๋ฐ๋์ ๋ฒ ์ดํน ์ ์ค์จ์ ๊บผ๋ด๋ ๋ฏธ์ง๊ทผํ ๋ฌ๊ฑ์ ๋๋์ด ์์ด์ฃผ์ธ์.
2๏ธโฃ ๊ฐ๋ฃจ๋ฅ ์ฒด ์น๊ธฐ & ์ฝ์ฝ๋ ๋ฐ์ฃฝ ๋ญ์น๊ธฐ
โข ๋ฐ๋ ฅ๋ถ 140g๊ณผ ๋ถ์ 25g์ ํจ๊ป ๊ณ ์ด ์ฒด์ ์ณ์ ๋ฒํฐ ๋ณผ์ ๋ฃ์ด์ค๋๋ค.
โข ์ค๋ฆฌ์ฝ ์ฃผ๊ฑฑ์ ์ธ์ 11์๋ฅผ ๊ทธ๋ฆฌ๋ฏ ์๋ฅด๋ฉฐ ๋ ๊ฐ๋ฃจ๊ฐ ๋ณด์ด์ง ์์ ๋๊น์ง ๊ฐ๋ณ๊ฒ ์์ด์ค๋๋ค.
โข ์ฝ์ฝ๋ ๊ฐ๋ฃจ 80g์ ๋ฌ๋ฟ ๋ถ๊ณ ์ฃผ๊ฑฑ์ผ๋ก ๊ณ ๋ฃจ ์์ด ํ ๋ฉ์ด๋ฆฌ๋ก ๋ญ์ณ์ค๋๋ค.
โ ํฌ์ธํธ
๋ฐ์ฃฝ์ ๋๋ฌด ๊ณผํ๊ฒ ์น๋๋ฉด ๊ธ๋ฃจํ ์ด ์๊ฒจ ์ฟ ํค๊ฐ ๋จ๋จํด์ง๋ฏ๋ก, ๋ ๊ฐ๋ฃจ๊ฐ ์์ฌ ๋ญ์ณ์ง๋ ์๊ฐ ๋ฉ์ถฐ์ฃผ์ธ์.
3๏ธโฃ ๊ธฐ๋ฅ ๋ชจ์ ์ฑํ & ๋๋ 40๋ถ ๊ตณํ๊ธฐ
โข ์ข ์ดํธ์ผ์ด๋ ์ ์ฐ์ง ์์ ๋ฐ์ฃฝ์ ๋์ด ์ฌ๋ ค๋์ต๋๋ค.
โข ์๊ณผ ์คํฌ๋ํผ๋ฅผ ์ด์ฉํด ๊ฐ์ง ์ฌ๊ฐ ๊ธฐ๋ฅ(๋๋ ๋ฅ๊ทผ ์ํตํ) ๋ชจ์์ผ๋ก ๊ท ์ผํ๊ฒ ๋ชจ์์ ์ก์์ค๋๋ค.
โข ์ข ์ดํธ์ผ๋ก ๋จ๋จํ ๊ฐ์ผ ๋ค ๋๋์ค์ ๋ฃ๊ณ ์ฝ 40๋ถ๊ฐ ๋จ๋จํ๊ฒ ๊ตณํ์ค๋๋ค.
โ ํฌ์ธํธ
๋๋์ค์์ ์ถฉ๋ถํ ๊ตณํ์ฃผ์ด์ผ ์นผ๋ก ์ฐ ๋ ์ฐ๊ทธ๋ฌ์ง์ง ์๊ณ ๋ชจ์๋ฆฌ์ ๋จ๋ฉด์ด ๋ฐ๋ฏํ๊ฒ ์ ์ง๋ผ์.
4๏ธโฃ ์ผ์ ํ ๋๊ป๋ก ์ฐ๊ธฐ & ํฌ๋ํ๊ธฐ
โข ๋๋์ค์์ ๊ตณํ ๋ฐ์ฃฝ์ ๊บผ๋ด ์ค์จ์ ์ฝ 2~3๋ถ๊ฐ ๋์ด ๋ฑ๋ฑํ ๋๊ธฐ๋ฅผ ์ด์ง ๋นผ์ค๋๋ค.
โข ์นผ์ ์ด์ฉํด ์ฝ 0.8~1cm ๋๊ป๋ก ๋ฐ๋ฏํ๊ณ ๊ท ์ผํ๊ฒ ์ฐ์ด์ค๋๋ค.
โข ์ ์ฐ์ง๋ฅผ ๊น ์ค๋ธํฌ ์์ ์ฟ ํค๊ฐ ๋ถํ์ด ์ค๋ฅผ ๊ณต๊ฐ์ ๊ฐ์ํด ์ผ์ ํ ๊ฐ๊ฒฉ์ผ๋ก ํฌ๋ํฉ๋๋ค.
5๏ธโฃ 165โ ์ค๋ธ ๊ตฝ๊ธฐ & ์ํ์ ์์ฑํ๊ธฐ
โข 165โ๋ก ๋ฏธ๋ฆฌ ์ถฉ๋ถํ ์์ดํ ์ค๋ธ์ ๋ฃ์ต๋๋ค.
โข ์ฝ 23๋ถ๊ฐ ๊ฐ์ฅ์๋ฆฌ๊ฐ ์์ํ๊ฒ ๋ ธ๋ฆํด์ง ๋๊น์ง ๋ฐ์ญํ๊ฒ ๊ตฌ์๋ ๋๋ค.
โข ๊ตฌ์์ ธ ๋์จ ์ฟ ํค๋ฅผ ํฌ์งธ๋ก ์ ์ ์ํ ๋ค ์ํ๋ง์ผ๋ก ์ฎ๊ฒจ ์์ ํ ์ํ ๋ฐ์ญํจ์ ์ด๋ ค์ค๋๋ค.
โข ์ค์จ์ ๋์ด ๋ง๋ํด์ง ๋ฌด์ผ๋ฒํฐ 100g์ ๋ณผ์ ๋ด๊ณ ์ฃผ๊ฑฑ์ผ๋ก ๋ง์๋ค์ฆ์ฒ๋ผ ๋ถ๋๋ฝ๊ฒ ํ์ด์ค๋๋ค.
โข ์๊ธ 1g๊ณผ ์๊ฐํ์ฐ๋ 50g์ ๋ฃ๊ณ ๊ฐ๋ฃจ๊ฐ ๋ ๋ฆฌ์ง ์๋๋ก ์ฃผ๊ฑฑ์ผ๋ก ๊ฐ๋ณ๊ฒ ์์ด์ค๋๋ค.
โข ํธ๋๋ฏน์๋ฅผ ์ฌ์ฉํด ๋ฒํฐ ์์ด ๋ฝ์๊ฒ ๋ณํ๊ณ ๋ถํผ๊ฐ์ด ์๊ธธ ๋๊น์ง ์ถฉ๋ถํ ํํํด ์ค๋๋ค.
โข ์ค์จ ์ํ์ ๋ฌ๊ฑ๋ฌผ 50g์ 3๋ฒ์ ๋๋์ด ๋ฃ์ด๊ฐ๋ฉฐ, ๋งค๋ฒ ๋ฒํฐ์ ์์ ํ ์์ด๋๋ก ํธ๋๋ฏน์๋ก ๊ณ ๋ฅด๊ฒ ํํํฉ๋๋ค.
โ ํฌ์ธํธ
๋ฌ๊ฑ์ด ์ฐจ๊ฐ์ฐ๋ฉด ๋ฒํฐ์ ๋ถ๋ฆฌ๋์ด ๊ฒ๋ ์ ์์ผ๋ ๋ฐ๋์ ๋ฒ ์ดํน ์ ์ค์จ์ ๊บผ๋ด๋ ๋ฏธ์ง๊ทผํ ๋ฌ๊ฑ์ ๋๋์ด ์์ด์ฃผ์ธ์.
2๏ธโฃ ๊ฐ๋ฃจ๋ฅ ์ฒด ์น๊ธฐ & ์ฝ์ฝ๋ ๋ฐ์ฃฝ ๋ญ์น๊ธฐ
โข ๋ฐ๋ ฅ๋ถ 140g๊ณผ ๋ถ์ 25g์ ํจ๊ป ๊ณ ์ด ์ฒด์ ์ณ์ ๋ฒํฐ ๋ณผ์ ๋ฃ์ด์ค๋๋ค.
โข ์ค๋ฆฌ์ฝ ์ฃผ๊ฑฑ์ ์ธ์ 11์๋ฅผ ๊ทธ๋ฆฌ๋ฏ ์๋ฅด๋ฉฐ ๋ ๊ฐ๋ฃจ๊ฐ ๋ณด์ด์ง ์์ ๋๊น์ง ๊ฐ๋ณ๊ฒ ์์ด์ค๋๋ค.
โข ์ฝ์ฝ๋ ๊ฐ๋ฃจ 80g์ ๋ฌ๋ฟ ๋ถ๊ณ ์ฃผ๊ฑฑ์ผ๋ก ๊ณ ๋ฃจ ์์ด ํ ๋ฉ์ด๋ฆฌ๋ก ๋ญ์ณ์ค๋๋ค.
โ ํฌ์ธํธ
๋ฐ์ฃฝ์ ๋๋ฌด ๊ณผํ๊ฒ ์น๋๋ฉด ๊ธ๋ฃจํ ์ด ์๊ฒจ ์ฟ ํค๊ฐ ๋จ๋จํด์ง๋ฏ๋ก, ๋ ๊ฐ๋ฃจ๊ฐ ์์ฌ ๋ญ์ณ์ง๋ ์๊ฐ ๋ฉ์ถฐ์ฃผ์ธ์.
3๏ธโฃ ๊ธฐ๋ฅ ๋ชจ์ ์ฑํ & ๋๋ 40๋ถ ๊ตณํ๊ธฐ
โข ์ข ์ดํธ์ผ์ด๋ ์ ์ฐ์ง ์์ ๋ฐ์ฃฝ์ ๋์ด ์ฌ๋ ค๋์ต๋๋ค.
โข ์๊ณผ ์คํฌ๋ํผ๋ฅผ ์ด์ฉํด ๊ฐ์ง ์ฌ๊ฐ ๊ธฐ๋ฅ(๋๋ ๋ฅ๊ทผ ์ํตํ) ๋ชจ์์ผ๋ก ๊ท ์ผํ๊ฒ ๋ชจ์์ ์ก์์ค๋๋ค.
โข ์ข ์ดํธ์ผ๋ก ๋จ๋จํ ๊ฐ์ผ ๋ค ๋๋์ค์ ๋ฃ๊ณ ์ฝ 40๋ถ๊ฐ ๋จ๋จํ๊ฒ ๊ตณํ์ค๋๋ค.
โ ํฌ์ธํธ
๋๋์ค์์ ์ถฉ๋ถํ ๊ตณํ์ฃผ์ด์ผ ์นผ๋ก ์ฐ ๋ ์ฐ๊ทธ๋ฌ์ง์ง ์๊ณ ๋ชจ์๋ฆฌ์ ๋จ๋ฉด์ด ๋ฐ๋ฏํ๊ฒ ์ ์ง๋ผ์.
4๏ธโฃ ์ผ์ ํ ๋๊ป๋ก ์ฐ๊ธฐ & ํฌ๋ํ๊ธฐ
โข ๋๋์ค์์ ๊ตณํ ๋ฐ์ฃฝ์ ๊บผ๋ด ์ค์จ์ ์ฝ 2~3๋ถ๊ฐ ๋์ด ๋ฑ๋ฑํ ๋๊ธฐ๋ฅผ ์ด์ง ๋นผ์ค๋๋ค.
โข ์นผ์ ์ด์ฉํด ์ฝ 0.8~1cm ๋๊ป๋ก ๋ฐ๋ฏํ๊ณ ๊ท ์ผํ๊ฒ ์ฐ์ด์ค๋๋ค.
โข ์ ์ฐ์ง๋ฅผ ๊น ์ค๋ธํฌ ์์ ์ฟ ํค๊ฐ ๋ถํ์ด ์ค๋ฅผ ๊ณต๊ฐ์ ๊ฐ์ํด ์ผ์ ํ ๊ฐ๊ฒฉ์ผ๋ก ํฌ๋ํฉ๋๋ค.
5๏ธโฃ 165โ ์ค๋ธ ๊ตฝ๊ธฐ & ์ํ์ ์์ฑํ๊ธฐ
โข 165โ๋ก ๋ฏธ๋ฆฌ ์ถฉ๋ถํ ์์ดํ ์ค๋ธ์ ๋ฃ์ต๋๋ค.
โข ์ฝ 23๋ถ๊ฐ ๊ฐ์ฅ์๋ฆฌ๊ฐ ์์ํ๊ฒ ๋ ธ๋ฆํด์ง ๋๊น์ง ๋ฐ์ญํ๊ฒ ๊ตฌ์๋ ๋๋ค.
โข ๊ตฌ์์ ธ ๋์จ ์ฟ ํค๋ฅผ ํฌ์งธ๋ก ์ ์ ์ํ ๋ค ์ํ๋ง์ผ๋ก ์ฎ๊ฒจ ์์ ํ ์ํ ๋ฐ์ญํจ์ ์ด๋ ค์ค๋๋ค.
๐ ๊ฟํ
โข ๋ฒํฐ์ ๋ฌ๊ฑ์ ๋ง๋ค๊ธฐ 1์๊ฐ ์ ๋ฏธ๋ฆฌ ์ค์จ์ ๊บผ๋ด๋์ด ๋์ผํ ์จ๋๋ฅผ ๋ง์ถฐ์ฃผ์ด์ผ ์ ํ ์คํจ(๋ถ๋ฆฌ ํ์)๋ฅผ ์๋ฒฝํ๊ฒ ๋ง์ ์ ์์ด์.
โข ๋ฐ์ฃฝ์ ๋ถ์ ๋ฅผ ๋ฃ์ผ๋ฉด ์ผ๋ฐ ๋ฒํฐ์ฟ ํค๋ณด๋ค ํจ์ฌ ๊น๊ณ ๊ณ ์ํ ์ฐ์ ํ๋ฏธ๊ฐ ์ฝ์ฝ๋๊ณผ ์๋ฒฝํ ์กฐํ๋ฅผ ์ด๋ค์.
โข ๋ฐ์ฃฝ์ ๋ถ์ ๋ฅผ ๋ฃ์ผ๋ฉด ์ผ๋ฐ ๋ฒํฐ์ฟ ํค๋ณด๋ค ํจ์ฌ ๊น๊ณ ๊ณ ์ํ ์ฐ์ ํ๋ฏธ๊ฐ ์ฝ์ฝ๋๊ณผ ์๋ฒฝํ ์กฐํ๋ฅผ ์ด๋ค์.
โจ ์ด ๋ ์ํผ์ ๋น๋ฐ ํฌ์ธํธ
์ด ๋ ์ํผ๋ฅผ ์ด๋ ค์ฃผ๋ ํต์ฌ ์ฌ๋ฃ๋ฅผ ํ์ธํด๋ณด์ธ์.
ํ์์ฌ๋ฃ ํ์ธํ๊ธฐ โ์ฟ ํก ํํธ๋์ค๋ฅผ ํตํด ์์๋ฃ๋ฅผ ์ ๊ณต๋ฐ์ต๋๋ค.