【165】 朝のバナナスムージーレシピ
🛒 材料
🔥 作り方
1. バナナの皮をむき、ミキサーに入れやすい大きさに切る。
2. ミキサーにヨーグルト150g、バナナ、秘密の材料大さじ1を入れる。粉はすりきりで量ってね。
3. 30～60秒を目安に、粉のかたまりがなくなり、全体がなめらかになるまで混ぜる。グラスに注いでできあがり。
2. ミキサーにヨーグルト150g、バナナ、秘密の材料大さじ1を入れる。粉はすりきりで量ってね。
3. 30～60秒を目安に、粉のかたまりがなくなり、全体がなめらかになるまで混ぜる。グラスに注いでできあがり。
📌 調理のコツ
・よく熟したバナナを使うと、砂糖を足さなくても自然な甘さを楽しめるよ。
・ミキサーがなければ、バナナをスプーンでよくつぶし、残りの材料を加えて粉っぽさがなくなるまで混ぜてね。果肉が残るので、スプーンですくって食べてもOK。
・材料を冷やしておくと、ひんやり楽しめるよ。作ったら早めに飲んでね。
🤫秘密の材料は、ヨーグルトに混ぜやすいパウダータイプ。いつもの一杯に、発酵食品を手軽に取り入れられるよ。
・ミキサーがなければ、バナナをスプーンでよくつぶし、残りの材料を加えて粉っぽさがなくなるまで混ぜてね。果肉が残るので、スプーンですくって食べてもOK。
・材料を冷やしておくと、ひんやり楽しめるよ。作ったら早めに飲んでね。
🤫秘密の材料は、ヨーグルトに混ぜやすいパウダータイプ。いつもの一杯に、発酵食品を手軽に取り入れられるよ。