
๐ฅ ํต๋ฐ ์๊ธ์น ์น์๋ฐํ
๊ฒ์ ๋ฐ์ญํ๊ณ ์์ ์ซ๋ํ๋ฐ, ์๊ธ์น์ ์น์ฆ๊ฐ ๋ค์ด๊ฐ์ ๊ณ ์ํ๊ณ ๋ ๋ ํด์
๐ ์ฌ๋ฃ
๐ฅ ๋ง๋๋ ๋ฐฉ๋ฒ
๐ ์ค๋น ์ฌ๋ฃ (์ฝ 5~6๊ฐ)
โช๏ธ๋ฐ์ฃฝ
- ๊ฐ๋ ฅ๋ถ 250g
- ํต๋ฐ๊ฐ๋ฃจ 250g
- ๋ฌผ 400g
- ์ฌ๋ฆฌ๋ธ์ค์ผ 18g
- ๋๋ผ์ด์ด์คํธ 5g
- ์๊ธ 7g
โช๏ธ์์ฌ๋ฃ
- ์๊ธ์น ํ ์ค
- โจ๋น๋ฐ์ฌ๋ฃ ์ ๋น๋
- ์์์ง ์ ๋น๋
- ์ค์ผ ํ ๋งํ ์ ๋น๋
- ๋ง๋ฐ๊ฐ๋ฃจ ์ ๋น๋
์ทจํฅ์ ๋ฐ๋ผ ์ฌ๋ฆฌ๋ธ, ์ํ, ๋ฒ ์ด์ปจ ๋ฑ์ ์ถ๊ฐํด๋ ์ ์ด์ธ๋ ค์.
๐ฉโ๐ณ ๋ง๋๋ ๋ฐฉ๋ฒ
โ ๋ฐ์ฃฝ ๋ง๋ค๊ธฐ
๋ณผ์ ๋ฌผ, ๋๋ผ์ด์ด์คํธ, ์ฌ๋ฆฌ๋ธ์ค์ผ์ ๋ฃ๊ณ ๊ฐ๋ณ๊ฒ ์์ด์ฃผ์ธ์. ๊ฐ๋ ฅ๋ถ๊ณผ ํต๋ฐ๊ฐ๋ฃจ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ์๊ธ์ ์ฌ๋ฆฐ ๋ค, ๋ ๊ฐ๋ฃจ๊ฐ ๋ณด์ด์ง ์์ ์ ๋๋ก๋ง ๊ฐ๋ณ๊ฒ ์์ด์ฃผ์ธ์. ์ค๋ ์น๋ ํ์ ์์ด์.
โก ์์ฑํ๊ธฐ
์ค์จ์์ ์ฝ 30๋ถ ์ฌ๊ฒ ํ ๋ค์ ๋ฐํ์ฉ๊ธฐ์ ๋ด์ ๋์ฅ๊ณ ์์ 12~24์๊ฐ ์ ์จ ์์ฑํด์ฃผ์ธ์.
โข ์์ฌ๋ฃ ๋ฃ๊ธฐ
์์ ๋์ ๋ง๋ฐ๊ฐ๋ฃจ๋ฅผ ๋๋ํ ๋ฟ๋ฆฌ๊ณ ๋ฐ์ฃฝ์ ๊บผ๋ด์ฃผ์ธ์. ์๊ธ์น, โจ๋น๋ฐ์ฌ๋ฃ, ์์์ง, ์ค์ผ ํ ๋งํ ๋ฅผ ๋ฌ๋ฟ ์ฌ๋ฆฐ ๋ค ๋ณด๋ฐ๋ฆฌ ์ธ๋ฏ ๋ฐ์ฃฝ์ผ๋ก ๊ฐ์ธ ์ ์ด์ค๋๋ค.
๐ โจ๋น๋ฐ์ฌ๋ฃ๋ ๊ฐ์ฅ์๋ฆฌ๋ณด๋ค ๊ฐ์ด๋ฐ ์ชฝ์ ๋ฃ์ด์ผ ๊ตฌ์ธ ๋ ๋ ํ๋ฌ๋์์.
โฃ ๋ชจ์ ์ก๊ธฐ
์คํฌ๋ํผ๋ก ๋ฐ์ฃฝ์ 5~6๋ฑ๋ถํ๊ณ ํ๋ ๋ฒ ๊ฐ๋ณ๊ฒ ๊ผฌ์ ์ข ์ดํธ์ผ ์์ ๊ฐ๊ฒฉ์ ๋๊ณ ์ฌ๋ ค์ฃผ์ธ์. ํ๋ฉด์ ๋ง๋ฐ๊ฐ๋ฃจ๋ฅผ ์ด์ง ๋ฟ๋ ค์ค๋๋ค.
โค ๊ตฝ๊ธฐ ๐ฅ
์ค๋ธ์ 220โ๋ก ์ถฉ๋ถํ ์์ดํ ๋ค ์ฝ 20๋ถ ๊ตฌ์์ฃผ์ธ์. ๊ฒ๋ฉด์ด ์งํ ํฉ๊ธ๋น์ผ๋ก ๋ ธ๋ฆ๋ ธ๋ฆํด์ง๋ฉด ์์ฑ!
โช๏ธ๋ฐ์ฃฝ
- ๊ฐ๋ ฅ๋ถ 250g
- ํต๋ฐ๊ฐ๋ฃจ 250g
- ๋ฌผ 400g
- ์ฌ๋ฆฌ๋ธ์ค์ผ 18g
- ๋๋ผ์ด์ด์คํธ 5g
- ์๊ธ 7g
โช๏ธ์์ฌ๋ฃ
- ์๊ธ์น ํ ์ค
- โจ๋น๋ฐ์ฌ๋ฃ ์ ๋น๋
- ์์์ง ์ ๋น๋
- ์ค์ผ ํ ๋งํ ์ ๋น๋
- ๋ง๋ฐ๊ฐ๋ฃจ ์ ๋น๋
์ทจํฅ์ ๋ฐ๋ผ ์ฌ๋ฆฌ๋ธ, ์ํ, ๋ฒ ์ด์ปจ ๋ฑ์ ์ถ๊ฐํด๋ ์ ์ด์ธ๋ ค์.
๐ฉโ๐ณ ๋ง๋๋ ๋ฐฉ๋ฒ
โ ๋ฐ์ฃฝ ๋ง๋ค๊ธฐ
๋ณผ์ ๋ฌผ, ๋๋ผ์ด์ด์คํธ, ์ฌ๋ฆฌ๋ธ์ค์ผ์ ๋ฃ๊ณ ๊ฐ๋ณ๊ฒ ์์ด์ฃผ์ธ์. ๊ฐ๋ ฅ๋ถ๊ณผ ํต๋ฐ๊ฐ๋ฃจ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ์๊ธ์ ์ฌ๋ฆฐ ๋ค, ๋ ๊ฐ๋ฃจ๊ฐ ๋ณด์ด์ง ์์ ์ ๋๋ก๋ง ๊ฐ๋ณ๊ฒ ์์ด์ฃผ์ธ์. ์ค๋ ์น๋ ํ์ ์์ด์.
โก ์์ฑํ๊ธฐ
์ค์จ์์ ์ฝ 30๋ถ ์ฌ๊ฒ ํ ๋ค์ ๋ฐํ์ฉ๊ธฐ์ ๋ด์ ๋์ฅ๊ณ ์์ 12~24์๊ฐ ์ ์จ ์์ฑํด์ฃผ์ธ์.
โข ์์ฌ๋ฃ ๋ฃ๊ธฐ
์์ ๋์ ๋ง๋ฐ๊ฐ๋ฃจ๋ฅผ ๋๋ํ ๋ฟ๋ฆฌ๊ณ ๋ฐ์ฃฝ์ ๊บผ๋ด์ฃผ์ธ์. ์๊ธ์น, โจ๋น๋ฐ์ฌ๋ฃ, ์์์ง, ์ค์ผ ํ ๋งํ ๋ฅผ ๋ฌ๋ฟ ์ฌ๋ฆฐ ๋ค ๋ณด๋ฐ๋ฆฌ ์ธ๋ฏ ๋ฐ์ฃฝ์ผ๋ก ๊ฐ์ธ ์ ์ด์ค๋๋ค.
๐ โจ๋น๋ฐ์ฌ๋ฃ๋ ๊ฐ์ฅ์๋ฆฌ๋ณด๋ค ๊ฐ์ด๋ฐ ์ชฝ์ ๋ฃ์ด์ผ ๊ตฌ์ธ ๋ ๋ ํ๋ฌ๋์์.
โฃ ๋ชจ์ ์ก๊ธฐ
์คํฌ๋ํผ๋ก ๋ฐ์ฃฝ์ 5~6๋ฑ๋ถํ๊ณ ํ๋ ๋ฒ ๊ฐ๋ณ๊ฒ ๊ผฌ์ ์ข ์ดํธ์ผ ์์ ๊ฐ๊ฒฉ์ ๋๊ณ ์ฌ๋ ค์ฃผ์ธ์. ํ๋ฉด์ ๋ง๋ฐ๊ฐ๋ฃจ๋ฅผ ์ด์ง ๋ฟ๋ ค์ค๋๋ค.
โค ๊ตฝ๊ธฐ ๐ฅ
์ค๋ธ์ 220โ๋ก ์ถฉ๋ถํ ์์ดํ ๋ค ์ฝ 20๋ถ ๊ตฌ์์ฃผ์ธ์. ๊ฒ๋ฉด์ด ์งํ ํฉ๊ธ๋น์ผ๋ก ๋ ธ๋ฆ๋ ธ๋ฆํด์ง๋ฉด ์์ฑ!
๐ ๊ฟํ
๋ฐ์ฃฝ์ ์๋ถ์ด ๋ง์ ์ง์ฒํ ๊ฒ ์ ์์ด๋๊น ๋ฐ๊ฐ๋ฃจ๋ฅผ ๋ ๋ฃ์ด ๋์งํ๊ฒ ๋ง๋ค๊ธฐ๋ณด๋ค๋ ๋ง๋ฐ๊ฐ๋ฃจ๋ฅผ ์ถฉ๋ถํ ์ฌ์ฉํ๋ ๊ฒ ์ข์์.
๋์ฅ ์์ฑ์ ์ต์ 12์๊ฐ ์ ๋ ํด์ฃผ๊ณ , ์ค๋ธ๋ง๋ค ํ๋ ฅ์ด ๋ค๋ฅด๋ ๋ง์ง๋ง 2~3๋ถ์ ์์ ๋ณด๋ฉด์ ์กฐ์ ํด์ฃผ์ธ์.
๋์ฅ ์์ฑ์ ์ต์ 12์๊ฐ ์ ๋ ํด์ฃผ๊ณ , ์ค๋ธ๋ง๋ค ํ๋ ฅ์ด ๋ค๋ฅด๋ ๋ง์ง๋ง 2~3๋ถ์ ์์ ๋ณด๋ฉด์ ์กฐ์ ํด์ฃผ์ธ์.
โจ ์ด ๋ ์ํผ์ ๋น๋ฐ ํฌ์ธํธ
์ด ๋ ์ํผ๋ฅผ ์ด๋ ค์ฃผ๋ ํต์ฌ ์ฌ๋ฃ๋ฅผ ํ์ธํด๋ณด์ธ์.
๋น๋ฐ ์ฌ๋ฃ ํ์ธํ๊ธฐ โ์ฟ ํก ํํธ๋์ค๋ฅผ ํตํด ์์๋ฃ๋ฅผ ์ ๊ณต๋ฐ์ต๋๋ค.