
[150] ๐ฉ๐ปโ๐ณ ์๊ฑฐํธ ์๋นต ๋ ์ํผ
๋ฐ๊ฐ๋ฃจ๋ ๋ค์ด๊ฐ์ง ์๋๋ฐ ํญ์ ํ๊ฒ ๋ถํ์ด ์ค๋ฅด๊ณ , ๋ณด๋ค๋ณด๋คํ๋ฉด์๋ ๊ณ ์ํ ์๊ฐ์ด ์๊ฐ๋ณด๋ค ํจ์ฌ ๋ง์์ด์. ๋ฌ๊ฑ๊ณผ ์๊ฑฐํธ๋ก ๋ง๋ค์ด์ ์์นจ์ ํ๋ ์กฐ๊ฐ๋ง ๋จน์ด๋ ๋ ๋ ํ ๋๋์ด ์ค๋๊ฐ๊ณ , ๋ถ๋ด ์์ด ์ฆ๊ธฐ๊ธฐ ์ข์์ด์ โ ํนํ ์ฑ์ฅ๊ธฐ ์์ด๋ค ์์์์ผ๋ก๋ ๋ฑ์ด๋ผ ์์นจ๋ง๋ค ์จ ๊ฐ์กฑ์ด ํจ๊ป ๋จน๊ณ ์์ด์ ๐ ํ ๋ฒ ๋ง๋ค์ด๋๋ฉด ๋ฐ์ ์์นจ์๋ ๊ฐํธํ๊ฒ ๊บผ๋ด ๋จน์ ์ ์๊ณ , ์๋จ ์ค์ ๋นต ์๊ฐ๋ ๋๋ ๋ฑ์ด๋๋ผ๊ณ ์.
๐ ์ฌ๋ฃ
๐ฅ ๋ง๋๋ ๋ฐฉ๋ฒ
๐ ์ฌ๋ฃ (์๋นตํ 1๊ฐ ๋ถ๋)
- ๋ฌ๊ฑ 6๊ฐ
- ๊ทธ๋ฆญ์๊ฑฐํธ 180g
- ์๋ฃฐ๋ก์ค 5~6ํฐ์
- ๋ ๋ชฌ์ฆ ์ฝ๊ฐ
- ์๊ธ ํ ๊ผฌ์ง
- ๋น๋ฐ์ฌ๋ฃ 120g
๐ฉ๐ปโ๐ณ ๋ง๋๋ ๋ฐฉ๋ฒ
1๏ธโฃ ๋ ธ๋ฅธ์ ๋ฐ์ฃฝ ๋ง๋ค๊ธฐ ๐ฅฃ
- ๋ฌ๊ฑ์ ํฐ์์ ๋ ธ๋ฅธ์๋ก ๋ถ๋ฆฌํด์ฃผ์ธ์.
- ๋ ธ๋ฅธ์์ ๊ทธ๋ฆญ์๊ฑฐํธ์ ์๋ฃฐ๋ก์ค 2ํฐ์ ์ ๋ฃ๊ณ ์ถฉ๋ถํ ์์ด์ค๋๋ค.
- ๋น๋ฐ์ฌ๋ฃ๋ฅผ ์ฒด์ ๋ด๋ ค ๋ฃ๊ณ ๋ถ๋๋ฝ๊ฒ ํ์ด์ฃผ์ธ์.
2๏ธโฃ ๋จธ๋ญ ๋ง๋ค๊ธฐ โ๏ธ
- ์ฐจ๊ฐ์ด ํฐ์์ ๋ ๋ชฌ์ฆ๊ณผ ์๊ธ์ ๋ฃ์ด์ฃผ์ธ์.
- ๋จ์ ์๋ฃฐ๋ก์ค๋ฅผ 3~4๋ฒ ๋๋์ด ๋ฃ์ผ๋ฉฐ ํํํด์ค๋๋ค.
- ์ฃผ๊ฑฑ์ผ๋ก ๋ ์ฌ๋ ธ์ ๋ ๋ฟ์ด ๋จ๋จํ๊ฒ ์ค ์ ๋๊ฐ ์ข์์.
3๏ธโฃ ๋ฐ์ฃฝ ํฉ์น๊ธฐ ๐
- ๋ ธ๋ฅธ์ ๋ฐ์ฃฝ์ ๋จธ๋ญ์ 3๋ฒ์ ๋๋์ด ๋ฃ์ด์ฃผ์ธ์.
- ์ฃผ๊ฑฑ์ผ๋ก ์๋์์ ์๋ก ํผ ์ฌ๋ฆฌ๋ฏ ๋ถ๋๋ฝ๊ฒ ์์ด์ค๋๋ค.
4๏ธโฃ ๊ตฝ๊ธฐ ๐ฅ
- ๋ฐ์ฃฝ์ ์๋นตํ์ ๋ด์์ฃผ์ธ์.
- 150โ๋ก ์์ดํ ์ค๋ธ์์ 40~45๋ถ ๊ตฌ์์ค๋๋ค.
- 30๋ถ ์ ๋ ์ง๋ ์๋ฉด ์์ด ์งํด์ง๋ฉด ์ข ์ดํธ์ผ์ ๋ฎ์ด์ฃผ์ธ์.
5๏ธโฃ ์ํ๊ธฐ ๐
- ๋ค ๊ตฌ์์ง ๋ค์๋ ํ์์ ๊บผ๋ด ์ถฉ๋ถํ ์ํ์ฃผ์ธ์.
- ๊ผฌ์น๋ก ์ฐ๋ ์ ๋ ๋ฐ์ฃฝ์ด ๋ฌป์ด๋์ค์ง ์์ผ๋ฉด ์ฑ๊ณต์ ๋๋ค ๐
โ ๋ ๋ง์๊ฒ ๋จน๋ ๋ฐฉ๋ฒ
๐ ์๋ฉ๋ฆฌ์นด๋ ธ์ ํจ๊ป ์ฆ๊ธฐ๊ธฐ
๐ ๋ฌด๊ฐ๋น ์๊ฑฐํธ ๊ณ๋ค์ด๊ธฐ
๐ ๋ธ๋ฃจ๋ฒ ๋ฆฌ, ๋ธ๊ธฐ ์ฌ๋ ค ๋จน๊ธฐ
๐ ์๋ชฌ๋๋ฒํฐ ์ด์ง ๋ฐ๋ผ ๋จน๊ธฐ
๐ ์์ดํ๋ผ์ด์ด์ ์ด์ง ๋ฐ์ ๋จน๊ธฐ
- ๋ฌ๊ฑ 6๊ฐ
- ๊ทธ๋ฆญ์๊ฑฐํธ 180g
- ์๋ฃฐ๋ก์ค 5~6ํฐ์
- ๋ ๋ชฌ์ฆ ์ฝ๊ฐ
- ์๊ธ ํ ๊ผฌ์ง
- ๋น๋ฐ์ฌ๋ฃ 120g
๐ฉ๐ปโ๐ณ ๋ง๋๋ ๋ฐฉ๋ฒ
1๏ธโฃ ๋ ธ๋ฅธ์ ๋ฐ์ฃฝ ๋ง๋ค๊ธฐ ๐ฅฃ
- ๋ฌ๊ฑ์ ํฐ์์ ๋ ธ๋ฅธ์๋ก ๋ถ๋ฆฌํด์ฃผ์ธ์.
- ๋ ธ๋ฅธ์์ ๊ทธ๋ฆญ์๊ฑฐํธ์ ์๋ฃฐ๋ก์ค 2ํฐ์ ์ ๋ฃ๊ณ ์ถฉ๋ถํ ์์ด์ค๋๋ค.
- ๋น๋ฐ์ฌ๋ฃ๋ฅผ ์ฒด์ ๋ด๋ ค ๋ฃ๊ณ ๋ถ๋๋ฝ๊ฒ ํ์ด์ฃผ์ธ์.
2๏ธโฃ ๋จธ๋ญ ๋ง๋ค๊ธฐ โ๏ธ
- ์ฐจ๊ฐ์ด ํฐ์์ ๋ ๋ชฌ์ฆ๊ณผ ์๊ธ์ ๋ฃ์ด์ฃผ์ธ์.
- ๋จ์ ์๋ฃฐ๋ก์ค๋ฅผ 3~4๋ฒ ๋๋์ด ๋ฃ์ผ๋ฉฐ ํํํด์ค๋๋ค.
- ์ฃผ๊ฑฑ์ผ๋ก ๋ ์ฌ๋ ธ์ ๋ ๋ฟ์ด ๋จ๋จํ๊ฒ ์ค ์ ๋๊ฐ ์ข์์.
3๏ธโฃ ๋ฐ์ฃฝ ํฉ์น๊ธฐ ๐
- ๋ ธ๋ฅธ์ ๋ฐ์ฃฝ์ ๋จธ๋ญ์ 3๋ฒ์ ๋๋์ด ๋ฃ์ด์ฃผ์ธ์.
- ์ฃผ๊ฑฑ์ผ๋ก ์๋์์ ์๋ก ํผ ์ฌ๋ฆฌ๋ฏ ๋ถ๋๋ฝ๊ฒ ์์ด์ค๋๋ค.
4๏ธโฃ ๊ตฝ๊ธฐ ๐ฅ
- ๋ฐ์ฃฝ์ ์๋นตํ์ ๋ด์์ฃผ์ธ์.
- 150โ๋ก ์์ดํ ์ค๋ธ์์ 40~45๋ถ ๊ตฌ์์ค๋๋ค.
- 30๋ถ ์ ๋ ์ง๋ ์๋ฉด ์์ด ์งํด์ง๋ฉด ์ข ์ดํธ์ผ์ ๋ฎ์ด์ฃผ์ธ์.
5๏ธโฃ ์ํ๊ธฐ ๐
- ๋ค ๊ตฌ์์ง ๋ค์๋ ํ์์ ๊บผ๋ด ์ถฉ๋ถํ ์ํ์ฃผ์ธ์.
- ๊ผฌ์น๋ก ์ฐ๋ ์ ๋ ๋ฐ์ฃฝ์ด ๋ฌป์ด๋์ค์ง ์์ผ๋ฉด ์ฑ๊ณต์ ๋๋ค ๐
โ ๋ ๋ง์๊ฒ ๋จน๋ ๋ฐฉ๋ฒ
๐ ์๋ฉ๋ฆฌ์นด๋ ธ์ ํจ๊ป ์ฆ๊ธฐ๊ธฐ
๐ ๋ฌด๊ฐ๋น ์๊ฑฐํธ ๊ณ๋ค์ด๊ธฐ
๐ ๋ธ๋ฃจ๋ฒ ๋ฆฌ, ๋ธ๊ธฐ ์ฌ๋ ค ๋จน๊ธฐ
๐ ์๋ชฌ๋๋ฒํฐ ์ด์ง ๋ฐ๋ผ ๋จน๊ธฐ
๐ ์์ดํ๋ผ์ด์ด์ ์ด์ง ๋ฐ์ ๋จน๊ธฐ
โจ ์ด ๋ ์ํผ์ ๋น๋ฐ ํฌ์ธํธ
๊ณ ์ํ ํ๋ฏธ์ ๋ ๋ ํ ์๊ฐ์ ์์ฑํด์ค์ ๐คฉ
๋น๋ฐ์ฌ๋ฃ ํ์ธํ๊ธฐ โ์ฟ ํก ํํธ๋์ค๋ฅผ ํตํด ์์๋ฃ๋ฅผ ์ ๊ณต๋ฐ์ต๋๋ค.