
๐ฅ ๋ฐ์ญํ ์๊ฐ๋ฃจ ๋ฐ๋ฏธ
๐ ์ฌ๋ฃ
๐ฅ ๋ง๋๋ ๋ฐฉ๋ฒ
๐งบ ์ฌ๋ฃ
[ํด๋ฆฌ์ฌ]
- ๊ฐ๋ ฅ๋ถ 50g
- ๋ฏธ์จ์ 50g
- ๋๋ผ์ด์ด์คํธ 3g
[๋ณธ๋ฐ์ฃฝ]
- ๊ฐ๋ ฅ๋ถ 200g
- ์๊ฐ๋ฃจ 50g
- ๋ฌ๊ฑ 1๊ฐ
- ์ฐจ๊ฐ์ด ๋ฌผ 90g
- ์๋ฃฐ๋ก์ค 6g
- ์๊ธ 3g
- ๋ ๋ชฌ์ฆ 10g
- ๋น๋ฐ์ฌ๋ฃ 1~2g
โ ํด๋ฆฌ์ฌ ๋ง๋ค๊ธฐ
๊ฐ๋ ฅ๋ถ, ๋ฏธ์จ์, ์ด์คํธ๋ฅผ ์๊ณ ๋ฎ์ด์ฃผ์ธ์.
๊ธฐํฌ๊ฐ ๋ง์ด ์๊ธฐ๊ณ ๋ถํผ๊ฐ ์ถฉ๋ถํ ์ปค์ง ๋๊น์ง ๋ฐํจํฉ๋๋ค.
โก ๋ณธ๋ฐ์ฃฝ ๋ง๋ค๊ธฐ
ํด๋ฆฌ์ฌ์ ์ฐจ๊ฐ์ด ๋ฌผ, ๋ฌ๊ฑ, ์๋ฃฐ๋ก์ค, ๋ ๋ชฌ์ฆ์ ๋ฃ๊ณ ์์ด์.
๊ฐ๋ ฅ๋ถ, ์๊ฐ๋ฃจ, ์๊ธ, ๋น๋ฐ์ฌ๋ฃ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ๋ ๊ฐ๋ฃจ๊ฐ ๋ณด์ด์ง ์์ ์ ๋๋ก๋ง ์์ต๋๋ค.
โ ๋ฎ์ด์ ๋์ฅ๊ณ ์์ 30๋ถ~1์๊ฐ ํด์ง
โข 1์ฐจ ๋ฐํจ
๋ฐ์ฃฝ ํ์ชฝ์ ์ก์ ๋๋ ค ๊ฐ์ด๋ฐ๋ก ์ ๊ณ , ๋ฐ์ฃฝ์ ๋๋ ค๊ฐ๋ฉฐ 2๋ฐํด ๋ฐ๋ณตํด์ฃผ์ธ์.
๋ฅ๊ธ๊ฒ ์ ๋ฆฌํ ๋ค ์ค์จ์์ ์ฝ 2๋ฐฐ๋ก ๋ถํ ๋๊น์ง ๋ฐํจํฉ๋๋ค.
โฃ ์ฑํํ๊ธฐ
๋ฐ์ฃฝ์ 4~6๋ฑ๋ถํด ๋ฅ๊ธ๋ฆฐ ํ 10~15๋ถ ํด์ง์์ผ์.
ํ์ํ์ผ๋ก ๊ฐ๋ณ๊ฒ ํด์ ๋๋ ๋ง๊ณ , ์ด์์๋ฅผ ๋ถ์ธ ๋ค ์๋์ ๊ตด๋ ค ๊ธธ์ญํ๊ฒ ๋ง๋ค์ด์ฃผ์ธ์.
โค 2์ฐจ ๋ฐํจ
์ฑํํ ๋ฐ์ฃฝ์ ์ค์จ์์ 30~40๋ถ ๋ฐํจํฉ๋๋ค.
์ค๋ธ์ 220โ๋ก ์์ดํ๊ณ , ๋ฐ์ฃฝ ๊ฐ์ด๋ฐ์ ๊ธธ๊ฒ ์นผ์ง์ ๋ด์ฃผ์ธ์.
โฅ ๊ตฝ๊ธฐ
๊ตฝ๊ธฐ ์ง์ ๋ฐ์ฃฝ์ ๋ฌผ์ ๊ฐ๋ณ๊ฒ ๋ฟ๋ฆฌ๊ณ
220โ์์ 16~18๋ถ ๋ ธ๋ฆํ๊ฒ ๊ตฌ์ฐ๋ฉด ์์ฑ! ๐ฅ
๐๋ฐ์ฃฝ์ ์ฑํํ ๋ ๋๋ฌด ์ธ๊ฒ ๋๋ฅด์ง ์๋ ๊ฒ์ด ์ค์ํด์.
์์ ๊ธฐํฌ๋ฅผ ์ด๋ ค์ผ ๊ฐ๋ณ๊ณ ํญ์ ํ๊ฒ ๊ตฌ์์ง๋๋ค.
๐ฅช ๋ญ๊ฐ์ด์ด, ๋น๊ทผ๋ผํ, ์ค์ด, ๊ณ ์ ๋ฑ์ ๋ฃ์ผ๋ฉด ๋ง์๋ ๋ฐ๋ฏธ ์๋์์น๋ก ์ฆ๊ฒจ๋ณด์ธ์!
[ํด๋ฆฌ์ฌ]
- ๊ฐ๋ ฅ๋ถ 50g
- ๋ฏธ์จ์ 50g
- ๋๋ผ์ด์ด์คํธ 3g
[๋ณธ๋ฐ์ฃฝ]
- ๊ฐ๋ ฅ๋ถ 200g
- ์๊ฐ๋ฃจ 50g
- ๋ฌ๊ฑ 1๊ฐ
- ์ฐจ๊ฐ์ด ๋ฌผ 90g
- ์๋ฃฐ๋ก์ค 6g
- ์๊ธ 3g
- ๋ ๋ชฌ์ฆ 10g
- ๋น๋ฐ์ฌ๋ฃ 1~2g
๐ฉโ๐ณ ๋ง๋๋ ๋ฒ
โ ํด๋ฆฌ์ฌ ๋ง๋ค๊ธฐ
๊ฐ๋ ฅ๋ถ, ๋ฏธ์จ์, ์ด์คํธ๋ฅผ ์๊ณ ๋ฎ์ด์ฃผ์ธ์.
๊ธฐํฌ๊ฐ ๋ง์ด ์๊ธฐ๊ณ ๋ถํผ๊ฐ ์ถฉ๋ถํ ์ปค์ง ๋๊น์ง ๋ฐํจํฉ๋๋ค.
โก ๋ณธ๋ฐ์ฃฝ ๋ง๋ค๊ธฐ
ํด๋ฆฌ์ฌ์ ์ฐจ๊ฐ์ด ๋ฌผ, ๋ฌ๊ฑ, ์๋ฃฐ๋ก์ค, ๋ ๋ชฌ์ฆ์ ๋ฃ๊ณ ์์ด์.
๊ฐ๋ ฅ๋ถ, ์๊ฐ๋ฃจ, ์๊ธ, ๋น๋ฐ์ฌ๋ฃ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ๋ ๊ฐ๋ฃจ๊ฐ ๋ณด์ด์ง ์์ ์ ๋๋ก๋ง ์์ต๋๋ค.
โ ๋ฎ์ด์ ๋์ฅ๊ณ ์์ 30๋ถ~1์๊ฐ ํด์ง
โข 1์ฐจ ๋ฐํจ
๋ฐ์ฃฝ ํ์ชฝ์ ์ก์ ๋๋ ค ๊ฐ์ด๋ฐ๋ก ์ ๊ณ , ๋ฐ์ฃฝ์ ๋๋ ค๊ฐ๋ฉฐ 2๋ฐํด ๋ฐ๋ณตํด์ฃผ์ธ์.
๋ฅ๊ธ๊ฒ ์ ๋ฆฌํ ๋ค ์ค์จ์์ ์ฝ 2๋ฐฐ๋ก ๋ถํ ๋๊น์ง ๋ฐํจํฉ๋๋ค.
โฃ ์ฑํํ๊ธฐ
๋ฐ์ฃฝ์ 4~6๋ฑ๋ถํด ๋ฅ๊ธ๋ฆฐ ํ 10~15๋ถ ํด์ง์์ผ์.
ํ์ํ์ผ๋ก ๊ฐ๋ณ๊ฒ ํด์ ๋๋ ๋ง๊ณ , ์ด์์๋ฅผ ๋ถ์ธ ๋ค ์๋์ ๊ตด๋ ค ๊ธธ์ญํ๊ฒ ๋ง๋ค์ด์ฃผ์ธ์.
โค 2์ฐจ ๋ฐํจ
์ฑํํ ๋ฐ์ฃฝ์ ์ค์จ์์ 30~40๋ถ ๋ฐํจํฉ๋๋ค.
์ค๋ธ์ 220โ๋ก ์์ดํ๊ณ , ๋ฐ์ฃฝ ๊ฐ์ด๋ฐ์ ๊ธธ๊ฒ ์นผ์ง์ ๋ด์ฃผ์ธ์.
โฅ ๊ตฝ๊ธฐ
๊ตฝ๊ธฐ ์ง์ ๋ฐ์ฃฝ์ ๋ฌผ์ ๊ฐ๋ณ๊ฒ ๋ฟ๋ฆฌ๊ณ
220โ์์ 16~18๋ถ ๋ ธ๋ฆํ๊ฒ ๊ตฌ์ฐ๋ฉด ์์ฑ! ๐ฅ
๐ก TIP
๐๋ฐ์ฃฝ์ ์ฑํํ ๋ ๋๋ฌด ์ธ๊ฒ ๋๋ฅด์ง ์๋ ๊ฒ์ด ์ค์ํด์.
์์ ๊ธฐํฌ๋ฅผ ์ด๋ ค์ผ ๊ฐ๋ณ๊ณ ํญ์ ํ๊ฒ ๊ตฌ์์ง๋๋ค.
๐ฅช ๋ญ๊ฐ์ด์ด, ๋น๊ทผ๋ผํ, ์ค์ด, ๊ณ ์ ๋ฑ์ ๋ฃ์ผ๋ฉด ๋ง์๋ ๋ฐ๋ฏธ ์๋์์น๋ก ์ฆ๊ฒจ๋ณด์ธ์!
โจ ์ด ๋ ์ํผ์ ๋น๋ฐ ํฌ์ธํธ
์ด ๋ ์ํผ๋ฅผ ์ด๋ ค์ฃผ๋ ํต์ฌ ์ฌ๋ฃ๋ฅผ ํ์ธํด๋ณด์ธ์.
๋น๋ฐ ์ฌ๋ฃ ํ์ธํ๊ธฐ โ์ฟ ํก ํํธ๋์ค๋ฅผ ํตํด ์์๋ฃ๋ฅผ ์ ๊ณต๋ฐ์ต๋๋ค.