
๐ใใใใ็ทด็ฟใซ๏ผ่ตคใกใใใใใค
๐ ๆๆ
๐ฅ ไฝใๆน
๐ ๆๆ3ใคใง็ฐกๅ๏ผ
โ๏ธ ใใใใใช้ฃๆใ็ต้จใงใใ
โ๏ธ ๅฃใฎไธญใงใใใใใใคใถใใ
โ๏ธ ๆใฅใใฟใง้ฃในใใใ
๐ ๆๆ
- ใใใใ50g
- ็งๅฏใฎๆๆโจใ30g
- ๅต๏ผๅธธๆธฉ๏ผใ1ๅ
- ใชใชใผใใชใคใซใๅฐ้๏ผ็ผใ็จ๏ผ
- ็ตใ่ขใ1ๅ๏ผๅฐใใไฝใๅ ดๅ๏ผ
๐ฉโ๐ณ ไฝใๆน
โ ใใใใๆบๅใใ
ใใใใฎ็ฎใจ่ฏใๅใใ50gใๅฐใใๅใใพใใ
ๅตใจไธ็ทใซใใฌใณใใผใซๅ ฅใใพใใ
โก ใชใใใใซใใ
2ใ3ๅใใฃใใๆททใใ่ฒใๅฐใ็ฝใฃใฝใใชใใพใงๆชๆใใพใใ
็ดฐใใๆณกใๅบใฆใใใOKใงใใ
โข ็ๅฐใไฝใ
็งๅฏใฎๆๆโจ30gใๅ ใใ่ปฝใๆททใใพใใ
็ๅฐใใใใฃใจๆตใใใใใใฎๅบใใซใใพใใ
โฃ ๅผฑ็ซใง็ผใ
ใใฉใคใใณใซใชใชใผใใชใคใซใ่ใๅกใใไธ็ชๅผฑใ็ซใซใใพใใ
ไธๅฃใตใคใบใซไธธใๆตใใพใใ
โค ใใฟใใใฆ็ผใ
ใใฟใใใฆ2ใ3ๅ็ผใใ่กจ้ขใซๆฐๆณกใๅบใฆใใใ่ฃ่ฟใใพใใ
ใใใซ1ใ2ๅ็ผใใฆใไธญใพใงใใฃใใ็ซใ้ใใพใใ
๐ก ๅคฑๆใใชใใใคใณใ
โ๏ธ ๅตใ็็ผใใซใชใใชใใใใไธญๅฟใพใงใใฃใใ็ขบ่ชใใ
โ๏ธ ๅใใฆ้ฃในใๆๆใฏใใขใฌใซใฎใผใซๆณจๆใใ
โ๏ธ ็ๅฐใใใใๅ ดๅใฏใ็งๅฏใฎๆๆโจใ3ใ5g่ฟฝๅ ใใ
โ๏ธ ใตใใฃใจไปไธใใใซใฏใ็ดฐใใๆณกใๅบใใพใงใใฃใใๆททใใ
โ๏ธ ็ตใ่ขใไฝฟใใจใๅฐใใใใใใชๅฝขใซไฝใใพใ