과자처럼 바삭한 감자칩 샐러드
감자 그냥 쪄 먹지 말고 이제 '바삭한 칩 샐러드로 드세요!
감자칩의 바삭함은 그대로 살리고 단백질까지 가득 채운
역대급 다이어트 레시피가 있습니다.
든든한 포만감 덕분에 야식이나 과자 생각도 싹 사라집니다.
감자칩의 바삭함은 그대로 살리고 단백질까지 가득 채운
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든든한 포만감 덕분에 야식이나 과자 생각도 싹 사라집니다.
🛒 재료
🔥 만드는 방법
1
*재료: 알감자 또는 일반 감자 2~3개, 올리브오일, 소금, 후추, 파프리카 가루(선택), 비법시즈닝(취향껏)
*고단백 비법 소스: 그릭요거트 2스푼, 삶은 달걀 1개(으깬 것), 알룰로스 0.5스푼, 홀그레인 머스터드 0.5스푼, 다진 양파/쪽파 약간
만드는 방법
*고단백 비법 소스: 그릭요거트 2스푼, 삶은 달걀 1개(으깬 것), 알룰로스 0.5스푼, 홀그레인 머스터드 0.5스푼, 다진 양파/쪽파 약간
만드는 방법
2
감자를 푹 익힌 뒤 컵으로 납작하게 눌러준뒤 얇게 펴주세요.
3
올리브오일에 소금, 후추,를 섞어 감자에 발라주세요.
4
200℃ 에어프라이어에서 15분, 오븐은 210 °C 15~18분 굽고, 뒤집어 5분 더 구워 바삭하게 만들어요.
5
소스를 만들어 구운 감자칩 2/3와 버무려주세요.
6
남겨둔 바삭한 감자칩을 위에 꽂아주면 완성입니다.
📌 꿀팁
비밀재료는 취향껏 뿌려주세요. 계란후라이 빵 어디든 뿌리면 맛있어요.
✨ 이 레시피의 비밀 포인트
맛있어지는 치트키
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