비염 마사지

밤마다 코가 막혀 입으로 숨 쉬는 아이들을 위한 부드러운 코 마사지! 집에서 간단하게 따라 할 수 있는 8단계 홈케어 방법이에요.

마사지 전 준비
손을 깨끗이 씻고 따뜻하게 해주세요
페이스 마사지 전용 오일을 준비해주세요


📍 미간 → 이마 위쪽
비염마사지괄사를 이용해 양쪽 엄지손가락을 미간 중앙에 놓고
이마 위쪽 머리카락 경계까지 부드럽게 밀어 올려주세요.

⏱ 10~20회 반복


📍 눈썹 안쪽 → 눈썹 바깥쪽

양쪽 엄지손가락으로 눈썹 안쪽부터 바깥쪽 끝까지 비염마사지괄사로 눈썹 라인을 따라 천천히 밀어주세요.

⏱ 10~20회 반복


📍 콧등 양옆

검지손가락으로 콧등 양옆을 비염마사지괄사로 위에서 아래 방향으로 부드럽게 쓸어내려 주세요. 코를 강하게 누르지 않도록 주의해요.

⏱ 10~15회 반복


📍 콧방울 양옆 움푹 들어간 곳

콧방울 양옆에 검지손가락을 대고 작은 원을 그리듯 살살 문질러 주세요.

⏱ 10~20초 마사지


📍 콧등과 콧방울 주변

코 주변을 손가락으로 가볍게 문지르고 비염마사지괄사로 콧방울 양옆을 따라 부드럽게 쓸어주세요. 콧구멍 안쪽은 자극하지 않아요.

⏱ 10~20초 마사지


📍 양쪽 눈썹 앞머리 안쪽

눈썹이 시작되는 안쪽 부분을 손가락 끝으로 가볍게 원을 그리며 마사지한 뒤 콧등 방향으로 쓸어주세요.

⏱ 약 10초 마사지


📍 양쪽 관자놀이

관자놀이에 검지와 중지를 가볍게 대고 작은 원을 그리며 천천히 마사지해 주세요.

⏱ 15~30초 마사지


📍 귀 테두리와 귀 뒤쪽

비염마사지괄사로 귀 바깥쪽 테두리를 따라 위에서 아래로 부드럽게 쓸어주세요. 마지막으로 귀 뒤쪽까지 가볍게 마사지하며 마무리해요.

⏱ 20~30초 마사지

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⏰ 마사지 시간 및 활용 팁

- 총 소요 시간: 약 3~5분
- 추천 시간: 잠들기 전 편안한 시간
- 마사지 강도: 아이가 아프지 않고 편안하게 느끼는 정도
- 활용 방법: 아이와 함께하는 가벼운 취침 전 루틴

※ 마사지 횟수는 부담을 줄이기 위한 예시이며, 비염 개선 효과가 검증된 횟수는 아니에요.