천연재료로 만드는 아기 팬케이크 6가지

🥞 천연재료로 만드는 아기 팬케이크 6가지

과일과 채소의 색과 맛을 담아
설탕을 따로 넣지 않고 만드는 팬케이크예요 🤍

🍌 01. 바나나 팬케이크

🥣 준비 재료
- 바나나 60g
- 달걀노른자 2개
- 비밀재료 30g
- 타 놓은 분유 20~30ml

👩🏻‍🍳 만드는 방법
1. 바나나와 노른자, 분유 20ml를 곱게 갈아주세요.
2. 비밀재료를 섞고, 되직하면 남은 분유를 조금씩 넣어주세요.
3. 공통 굽는 방법대로 얇게 구워주세요.

💛 영양 포인트
바나나의 탄수화물은 활동에 필요한 에너지원이에요.

🥬 02. 시금치 팬케이크

🥣 준비 재료
- 데쳐 물기를 짠 시금치 30g
- 달걀 1개
- 비밀재료 35g
- 타 놓은 분유 35~45ml

👩🏻‍🍳 만드는 방법
1. 시금치와 달걀, 분유 35ml를 곱게 갈아주세요.
2. 비밀재료를 섞고 분유로 농도를 맞춰주세요.
3. 공통 굽는 방법대로 얇게 구워주세요.

💚 영양 포인트
시금치의 엽산은 정상적인 혈액 생성에 필요한 영양소예요.

🍠 03. 자색고구마 팬케이크

🥣 준비 재료
- 찐 자색고구마 30g
- 달걀노른자 1개
- 비밀재료 35g
- 타 놓은 분유 40~50ml

👩🏻‍🍳 만드는 방법
1. 자색고구마와 노른자, 분유 40ml를 곱게 갈아주세요.
2. 비밀재료를 섞고 분유로 농도를 맞춰주세요.
3. 공통 굽는 방법대로 얇게 구워주세요.

💜 영양 포인트
자색고구마의 탄수화물과 달걀의 단백질을 함께 담았어요.

🩷 04. 용과 팬케이크

🥣 준비 재료
- 붉은 용과 50g
- 달걀 1개
- 분유가루 10g
- 비밀재료 30g

👩🏻‍🍳 만드는 방법
1. 용과와 달걀을 곱게 갈아주세요.
2. 분유가루와 비밀재료를 넣어 섞어주세요.
3. 공통 굽는 방법대로 얇게 구워주세요.

🩷 영양 포인트
성장에 필요한 달걀의 단백질에 용과의 분홍빛을 더했어요.

🖤 05. 흑임자 팬케이크

🥣 준비 재료
- 무가당흑임자 페이스트 12g
- 달걀 1개
- 비밀재료 35g
- 타 놓은 분유 25~30ml

👩🏻‍🍳 만드는 방법
1. 흑임자와 달걀, 분유 25ml를 골고루 섞어주세요.
2. 비밀재료를 넣고 분유로 농도를 맞춰주세요.
3. 공통 굽는 방법대로 얇게 구워주세요.

🖤 영양 포인트
흑임자의 칼슘은 뼈와 치아를 만드는 데 필요한 영양소예요.

🎃 06. 단호박 팬케이크

🥣 준비 재료
- 찐 단호박 60g
- 달걀 1개
- 비밀재료 25g

👩🏻‍🍳 만드는 방법
1. 단호박과 달걀을 곱게 갈아주세요.
2. 비밀재료를 넣고 골고루 섞어주세요.
3. 공통 굽는 방법대로 얇게 구워주세요.

🧡 영양 포인트
단호박의 베타카로틴은 몸에서 비타민 A로 바뀌어 정상적인 시각 유지에 도움을 줘요.

🍳 공통 굽는 방법

1. 반죽을 섞은 뒤 5분 정도 두세요.
2. 코팅 팬을 약불로 예열하고 기름을 아주 얇게 발라주세요.
3. 반죽을 작고 얇게 펼쳐주세요.
4. 가장자리가 잡히고 뒤집을 수 있을 때 뒤집어 속까지 완전히 익혀주세요.

📌 보관·섭취

- 분유는 제품에 적힌 조유법대로 새로 타서 사용해 주세요.
- 달걀·우유·참깨 알레르기를 확인하고, 손가락으로 쉽게 으깨지는 질감으로 주세요.
- 아이를 바르게 앉혀 지켜보며 먹이고, 남은 것은 식혀 소분 냉동해 주세요.