오트밀토마토리조또
🛒 재료
🔥 만드는 방법
1
재료 (1인분 · 338g / 259kcal)
오트밀 60g
닭가슴살 80g
양파 1/4개
팽이버섯 1/4개 (40g)
방울토마토 3개
★비밀재료★ 45g
다진 마늘 1t
압착 올리브유 1T
물 250ml
소금 1/3t
순후추 약간
파슬리 약간
만들기
오트밀 60g
닭가슴살 80g
양파 1/4개
팽이버섯 1/4개 (40g)
방울토마토 3개
★비밀재료★ 45g
다진 마늘 1t
압착 올리브유 1T
물 250ml
소금 1/3t
순후추 약간
파슬리 약간
만들기
2
닭가슴살은 작게 깍둑 썰어 소금·후추로 밑간해요
3
양파는 작게 깍둑 썰고, 팽이버섯은 밑동을 떼어 1cm로 자르고,
방울토마토는 4등분해요
방울토마토는 4등분해요
4
깊은 팬에 올리브유를 두르고 다진 마늘을 볶다가
양파와 닭가슴살을 넣어 볶아요
양파와 닭가슴살을 넣어 볶아요
5
양파가 투명해지면 ★비밀재료★와 오트밀, 물,
팽이버섯, 방울토마토를 넣고 걸쭉해질 때까지 끓여요
팽이버섯, 방울토마토를 넣고 걸쭉해질 때까지 끓여요
6
그릇에 담고 파슬리를 뿌리면 완성
* 영양정보: 탄수화물 31g · 단백질 15g
* 영양정보: 탄수화물 31g · 단백질 15g
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