의사들 추천 식단 6종

1️⃣ 버터 간장 양배추볶음
양배추, 양파를 채 썰어 버터에 볶기
간장 1T, 다진 마늘 약간 넣기
마지막에 ⭐비법재료⭐ 1/2t 넣어 마무리✨

2️⃣ 그릭요거트 오이 샐러드
오이를 얇게 썰어 소금에 절인 뒤 물기 제거
그릭요거트 3T, 알룰로스 1T, 다진 마늘 약간
⭐비법재료⭐ 1/2t 넣고 버무리기🥒

3️⃣ 브로콜리 계란무침
데친 브로콜리, 반숙 계란 2개 준비
소금, 깨소금, 간장 1T, 알룰로스 1T
⭐비법재료⭐ 1/2t 넣어 살살 섞기🥦

4️⃣ 아보카도 연어 샐러드
아보카도, 연어, 양상추, 방울토마토 준비
간장 1/2T, 식초 1/2T, 알룰로스 1T, 와사비 약간
⭐비법재료⭐ 1/2t 뿌려 완성🥑

5️⃣ 브로콜리 닭가슴살
닭가슴살, 브로콜리 준비
다진 마늘, 파마산 치즈가루 2T, 소금, 후추 약간
닭가슴살을 노릇하게 굽고 데친 브로콜리, 마늘 넣어 볶기
불 끄고 ⭐비법재료⭐ 1/2t, 치즈가루 뿌려 완성✨

6️⃣ 토마토 부라타 샐러드
토마토, 부라타 치즈 준비
토마토를 큼직하게 썰어 접시에 담기
가운데 부라타 치즈 올리고 살짝 갈라주기
⭐비법재료⭐ 1/2t, 소금, 후추 뿌리면 완성🍅