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브로콜리 닭가슴살 볶음 레시피
20kg 감량 성공 친구의 강추 레시피!
퍽퍽한 닭가슴살도 맛있게
식당 요리처럼 즐기는 다이어트 식단입니다.
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🛒 재료
닭가슴살 1개
브로콜리 1/2개
양송이버섯 2~3개
마늘 3~4알
맛술 1T
양조간장 1T
노두유 약간
전분 1스푼
후추 약간
양조간장 1T
케첩 1T
비밀재료 1T
✨닭가슴살 볶음 비밀재료›
🔥 만드는 방법
1
닭가슴살은 얇게 편 쓸어 밑간 재료를 넣고 잘 버무려둡니다.
2
브로콜리는 한입 크기로 잘라 소금·식용유 약간을 넣은 끓는 물에 1분간 데쳐냅니다.
3
팬에 밑간한 닭가슴살을 넣어 앞뒤로 노릇하게 구워 따로 빼둡니다.
4
팬에 편마늘과 양송이버섯을 볶아 향을 낸 뒤, 데친 브로콜리를 넣습니다.
5
간장, 케첩, 비밀 재료를 넣고 잘 섞은 뒤 구워둔 닭가슴살을 넣어 센 불에 빠르게 볶아 완성합니다.
✨ 이 레시피의 비밀 포인트
이것 하나면 풍미가 확 살아
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