아침식단 비법재료

① 브로콜리 계란 샐러드 🥦
데친 브로콜리에 반숙 계란 2개를 큼직하게 갈라 올려요
간장 1큰술, 알룰로스 1큰술, 소금 한 꼬집, 깨소금 듬뿍
✨비법재료✨ 1/2작은술 넣고 노른자가 살짝 묻어나게 살살 버무리면 끝

② 양배추 덮밥 🍚
양배추와 양파를 얇게 채 썰어 버터에 숨이 죽을 때까지 볶아요
간장 1큰술, 다진 마늘 조금 넣고 한 번 더 볶기
마지막에 ✨비법재료✨ 1/2작은술 넣고 불 끄기
밥 위에 듬뿍 올리고 노른자 하나 톡 올리면 덮밥 완성 (베이컨을 같이 볶으면 더 고소해요)

③ 요거트 오이 샐러드 🥒
오이는 얇게 썰어 소금에 살짝 절인 뒤 물기를 꼭 짜 주세요
그릭요거트 3큰술, 알룰로스 1큰술, 다진 마늘 조금
✨비법재료✨ 1/2작은술 넣고 골고루 버무리기

④ 토마토 부라타 치즈 🍅
토마토를 큼직하게 썰어 접시에 둘러 담고
가운데 부라타 치즈를 올려 살짝 갈라 주세요
✨비법재료✨ 1/2작은술, 소금, 후추 솔솔 뿌리면 완성

⑤ 닭가슴살 브로콜리 🍗
닭가슴살을 노릇하게 구운 뒤 데친 브로콜리, 다진 마늘을 넣고 함께 볶아요
소금, 후추로 살짝 간하고 불을 끈 다음
✨비법재료✨ 1/2작은술과 파마산 치즈가루 2큰술 솔솔 (양송이버섯을 넣으면 더 든든해요)

⑥ 연어 아보카도 샐러드 🥑
연어와 아보카도를 깍둑 썰고 양상추, 방울토마토도 준비해요 (미니 모짜렐라를 넣어도 찰떡이에요)
간장 1/2큰술, 식초 1/2큰술, 알룰로스 1큰술, 와사비 조금 섞어 소스 만들기
✨비법재료✨ 1/2작은술 뿌려서 완성