
๐ฅ๋๋ ํต๊ฐ์ ๊ฐ์
๊ฐ์๋ฅผ ์ผ๋ฆฌ๋ฉด ์๋ก์ด ๊ฐ์์ ๋ง๋ค ์๊ฐ ์์ด์
๐ ์ฌ๋ฃ
๋ํด๋ ํฌ์ฌํฌ์ฌ ํ ์๋ฏธ๊ฐ์
์ฌ์กฐ ํดํ ์ฝฉ๊ธฐ๋ฆ ์์ฉ์
์๊ธ, ํ์ถ, ํํ๋ฆฌ์นด ํ์ฐ๋, ํ์ฌ๋ฆฌ
์์ด์ ์์ค ์น ๋ฆฌ์์ฆ๋๋ฏน์ค, 125g, 1๊ฐ
โจํต์ฌ ์ฌ๋ฃโบ
๐ฅ ๋ง๋๋ ๋ฐฉ๋ฒ
1๏ธโฃ ๐ง ๊ฐ์๋ฅผ ๋๋์ค์์ ํ๋ฃป๋ฐค ์ด์ ์ผ๋ ค์ฃผ์ธ์.
2๏ธโฃ ๐ง ์ฐฌ๋ฌผ์์ 20~30๋ถ ์ ๋ ํด๋ํ ๋ค ๊ป์ง์ ๋ฒ๊ธฐ๊ณ ๋ฐ์ผ๋ก ์๋ผ์ฃผ์ธ์.
3๏ธโฃ ๐ณ ์์ดํ๋ผ์ด์ด ๋ฐ์ค์ผ์ ๋ด๊ณ ์์ฉ์ ์คํ๋ ์ด๋ฅผ ๊ณจ๊ณ ๋ฃจ ๋ฟ๋ ค์ฃผ์ธ์.
4๏ธโฃ ๐ฅ 190โ์์ 15๋ถ ๋จผ์ ๊ตฌ์์ฃผ์ธ์.
5๏ธโฃ ๐ ๊ฐ์๋ฅผ ๋ค์ง์ ๋ค ๋ค์ 10~15๋ถ ๋ ๊ตฌ์ ๋ ธ๋ฆํ๊ฒ ๋ง๋ค์ด์ฃผ์ธ์.
6๏ธโฃ ๐ง ์๊ธ, ํ์ถ, ํํ๋ฆฌ์นด ํ์ฐ๋, ์น ๋ฆฌ์์ฆ๋์ ๊ณจ๊ณ ๋ฃจ ๋ฟ๋ ค์ฃผ์ธ์.
7๏ธโฃ โญ ๋ง์ง๋ง์ ํต์ฌ์ฌ๋ฃ'๋ฅผ ํ ๋ฒ ๋ ๊ฐ๋ณ๊ฒ ๋ฟ๋ ค ํ๋ฏธ๋ฅผ ๋ํด์ฃผ์ธ์.
8๏ธโฃ ๐ฟ ํ์ฌ๋ฆฌ๋ฅผ ์ด์ง ๋ฟ๋ ค ๋ง๋ฌด๋ฆฌํ๋ฉด ์์ฑ!
2๏ธโฃ ๐ง ์ฐฌ๋ฌผ์์ 20~30๋ถ ์ ๋ ํด๋ํ ๋ค ๊ป์ง์ ๋ฒ๊ธฐ๊ณ ๋ฐ์ผ๋ก ์๋ผ์ฃผ์ธ์.
3๏ธโฃ ๐ณ ์์ดํ๋ผ์ด์ด ๋ฐ์ค์ผ์ ๋ด๊ณ ์์ฉ์ ์คํ๋ ์ด๋ฅผ ๊ณจ๊ณ ๋ฃจ ๋ฟ๋ ค์ฃผ์ธ์.
4๏ธโฃ ๐ฅ 190โ์์ 15๋ถ ๋จผ์ ๊ตฌ์์ฃผ์ธ์.
5๏ธโฃ ๐ ๊ฐ์๋ฅผ ๋ค์ง์ ๋ค ๋ค์ 10~15๋ถ ๋ ๊ตฌ์ ๋ ธ๋ฆํ๊ฒ ๋ง๋ค์ด์ฃผ์ธ์.
6๏ธโฃ ๐ง ์๊ธ, ํ์ถ, ํํ๋ฆฌ์นด ํ์ฐ๋, ์น ๋ฆฌ์์ฆ๋์ ๊ณจ๊ณ ๋ฃจ ๋ฟ๋ ค์ฃผ์ธ์.
7๏ธโฃ โญ ๋ง์ง๋ง์ ํต์ฌ์ฌ๋ฃ'๋ฅผ ํ ๋ฒ ๋ ๊ฐ๋ณ๊ฒ ๋ฟ๋ ค ํ๋ฏธ๋ฅผ ๋ํด์ฃผ์ธ์.
8๏ธโฃ ๐ฟ ํ์ฌ๋ฆฌ๋ฅผ ์ด์ง ๋ฟ๋ ค ๋ง๋ฌด๋ฆฌํ๋ฉด ์์ฑ!
โจ ์ด ๋ ์ํผ์ ๋น๋ฐ ํฌ์ธํธ
์ด๊ฑธ ๋ฟ๋ฆฌ๋ฉด ํจ์ฌ ๋ง์ด ์ข์์ ธ์
ํต์ฌ ์ฌ๋ฃ ํ์ธํ๊ธฐ โ์ฟ ํก ํํธ๋์ค๋ฅผ ํตํด ์์๋ฃ๋ฅผ ์ ๊ณต๋ฐ์ต๋๋ค.