
1-8๋ฒ ๐ฐ ํ์ ์ ๋ฏธ๋ ์นด์คํ ๋ผ
๐ ์ฌ๋ฃ
๐ฅ ๋ง๋๋ ๋ฐฉ๋ฒ
๐ฐ ํ์
์ ๋ฏธ๋ ์นด์คํ
๋ผ
๐ฉโ๐ณ ์ฌ๋ฃ
โญ๏ธ๋น๋ฐ์ฌ๋ฃ 40g, ์์ฉ์ 28g, ์ฐ์ 38g, ์คํ 30g, ๋ฌ๊ฑ 2๊ฐ(์ฝ 65g, ์์ ๋ฌ๊ฑ์ 3๊ฐ)
๐ฉโ๐ณ์์
1๏ธโฃ ๋ฌ๊ฑ์ ํฐ์์ ๋ ธ๋ฅธ์๋ก ๋ถ๋ฆฌํด ์ค๋๋ค. ์ด๋ ํฐ์๋ ๋ฏธ๋ฆฌ ๋๋์ค์ 5~10๋ถ ์ ๋ ๋ฃ์ด๋์ด ํํํ๊ฒ ์ ์ง์์ผ์ค์!
2๏ธโฃ ๋ ธ๋ฅธ์์ ์ฐ์ ์ ์์ฉ์ ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ์ ์์ด์ค ๋ค, โญ๏ธ๋น๋ฐ์ฌ๋ฃ๋ฅผ ์ฒด์ ๋ด๋ ค ์์ด์ค๋๋ค.
3๏ธโฃ ์คํ์ ๋๋์ด ๋ฃ์ด๊ฐ๋ฉฐ ํฐ ๋ฟ์ด ์๊ธธ ๋๊น์ง ๋จธ๋ญ์ ๋ง๋ค์ด ์ค๋๋ค. (๋๋ฌด ๊ณผํ๊ฒ ์น๋ฉด ๊ตฌ์ธ ๋ ๊ฐ๋ผ์ง ์ ์์ผ๋ ์ฃผ์ํด์ค์!)
4๏ธโฃ ๋จธ๋ญ๊ณผ ๋ ธ๋ฅธ์ ๋ฐ์ฃฝ์ ๊ฐ๋ณ๊ฒ ์์ด์ค ํ ํ์ ๋ถ์ด์ค๋๋ค.
5๏ธโฃ ์ค๋ธ์์ 130๋์์ 30๋ถ ๊ตฝ๊ณ 140๋์์ 10๋ถ ๋ ๊ตฌ์์ฃผ์ธ์!
๐ฉโ๐ณ ์ฌ๋ฃ
โญ๏ธ๋น๋ฐ์ฌ๋ฃ 40g, ์์ฉ์ 28g, ์ฐ์ 38g, ์คํ 30g, ๋ฌ๊ฑ 2๊ฐ(์ฝ 65g, ์์ ๋ฌ๊ฑ์ 3๊ฐ)
๐ฉโ๐ณ์์
1๏ธโฃ ๋ฌ๊ฑ์ ํฐ์์ ๋ ธ๋ฅธ์๋ก ๋ถ๋ฆฌํด ์ค๋๋ค. ์ด๋ ํฐ์๋ ๋ฏธ๋ฆฌ ๋๋์ค์ 5~10๋ถ ์ ๋ ๋ฃ์ด๋์ด ํํํ๊ฒ ์ ์ง์์ผ์ค์!
2๏ธโฃ ๋ ธ๋ฅธ์์ ์ฐ์ ์ ์์ฉ์ ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ์ ์์ด์ค ๋ค, โญ๏ธ๋น๋ฐ์ฌ๋ฃ๋ฅผ ์ฒด์ ๋ด๋ ค ์์ด์ค๋๋ค.
3๏ธโฃ ์คํ์ ๋๋์ด ๋ฃ์ด๊ฐ๋ฉฐ ํฐ ๋ฟ์ด ์๊ธธ ๋๊น์ง ๋จธ๋ญ์ ๋ง๋ค์ด ์ค๋๋ค. (๋๋ฌด ๊ณผํ๊ฒ ์น๋ฉด ๊ตฌ์ธ ๋ ๊ฐ๋ผ์ง ์ ์์ผ๋ ์ฃผ์ํด์ค์!)
4๏ธโฃ ๋จธ๋ญ๊ณผ ๋ ธ๋ฅธ์ ๋ฐ์ฃฝ์ ๊ฐ๋ณ๊ฒ ์์ด์ค ํ ํ์ ๋ถ์ด์ค๋๋ค.
5๏ธโฃ ์ค๋ธ์์ 130๋์์ 30๋ถ ๊ตฝ๊ณ 140๋์์ 10๋ถ ๋ ๊ตฌ์์ฃผ์ธ์!
โจ ์ด ๋ ์ํผ์ ๋น๋ฐ ํฌ์ธํธ
์ด ๋ ์ํผ๋ฅผ ์ด๋ ค์ฃผ๋ ํต์ฌ ์ฌ๋ฃ๋ฅผ ํ์ธํด๋ณด์ธ์.
โญ๏ธ ๋น๋ฐ์ฌ๋ฃ ๋ณด๊ธฐ ํ์ธํ๊ธฐ โ์ฟ ํก ํํธ๋์ค๋ฅผ ํตํด ์์๋ฃ๋ฅผ ์ ๊ณต๋ฐ์ต๋๋ค.