
๐ง ๋จ์ง ๋จ์ง ์นด๋ผ๋ฉ ์น์ฆ ํ์ค์ธ๋ฆฌ ํ๋ฅดํธ
๊ฐ ๊ตฌ์ด ์น์ฆ ํ๋ฅดํธ์ ๊ณ ์ํ ๋์๋ ์ ๋ง ๋ฐ์น์ด์์! ๊ฒน๊ฒน์ด ๋ถ์์ง๋ ๋ฐ์ญํ ํ์ค์ธ๋ฆฌ์ ๋น ์ํ ์นด๋ผ๋ฉ ์ฝํ
, ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ํ ์
๋ฒ ์ด ๋ฌผ๋ฉด ์ฃผ๋ฅด๋ฅต ํ๋ฅด๋ ์น์ฆ ํ๋ง๊น์ง. ๊ทธ ์๋ฆฌ์์ ์์๊ฐ์ ๋ ๊ฐ๋ ํด์น์ฐ๊ฒ ๋๋ ๋ง์ฑ์ ๋ง์ด๋๋๋ค.
๐ ์ฌ๋ฃ
ํ์ค์ธ๋ฆฌ ์์ง
ํฌ๋ฆผ์น์ฆ 180g
์๊ฐํ์ฐ๋ 50g
์ค์จ ๋ฒํฐ 12g
์ค์จ ๋ฌ๊ฑ๋ฌผ(์ ๋์ก) 50g
์ํฌ๋ฆผ 100g
์ฐ์ 28g
๋ฐ๋ ฅ๋ถ 25g
โจ๋น๋ฐ ์ฌ๋ฃโบ
๐ฅ ๋ง๋๋ ๋ฐฉ๋ฒ
[1๋จ๊ณ: ํ๋ฅดํธ์ง ๋ชจ์ ์ก๊ธฐ]
1. ํ์ค์ธ๋ฆฌ ์์ง๋ฅผ ์ฝ 3cm ํญ์ ๊ธธ์ญํ ๋ ๋ชจ์์ผ๋ก ์๋ผ ํ๋ฅดํธ ํ ์๋ฉด์ ๊ผผ๊ผผํ ๋๋ฌ์ค๋๋ค.
2. ํ ๋ฐ๋ฅ ํฌ๊ธฐ์ ๋ง์ถฐ ์์ง๋ฅผ ๋๊ทธ๋๊ฒ ์๋ฅธ ๋ค ๋ฐ๋ฅ์ ๊น๊ณ , ์๋ฉด๊ณผ ๋จ์ด์ง์ง ์๊ฒ ์๊ฐ๋ฝ์ผ๋ก ๊พน๊พน ๋๋ฌ ์ด์ด์ฃผ์ธ์.
3. ๋ฐ๋ฅ์ด ๋ถํ์ด ์ค๋ฅด์ง ์๋๋ก ํฌํฌ๋ก ๊ตฌ๋ฉ์ ์ฝ์ฝ ๋ซ์ด์ค๋๋ค.
[2๋จ๊ณ: ํ๋ฅดํธ์ง 1์ฐจ ๊ตฝ๊ธฐ]
1. ํ๋ฅดํธ์ง ์์ ์ข ์ด ํธ์ผ์ ๊น๊ณ ๋๋ฆ๋(๋๋ ์ฝฉ)์ ์ฌ๋ ค์ค๋๋ค.
2. 170๋๋ก ์์ด๋ ์ค๋ธ์์ 30๋ถ๊ฐ ๊ตฌ์์ฃผ์ธ์.
3. ์ค๋ธ์์ ๊บผ๋ด ๋๋ฆ๋์ ์ ๊ฑฐํ ๋ค, ๋ค์ ์ค๋ธ์ ๋ฃ๊ณ 10๋ถ ๋ ๊ตฌ์ ๊ฒ๋ฉด์ ๋ฐ์ญ๋ฐ์ญํ๊ฒ ๋ง๋ค์ด์ค๋๋ค.
[3๋จ๊ณ: ์น์ฆ ํ๋ง ๋ง๋ค๊ธฐ]
1. ๋ณผ์ ๋ง๋ํด์ง ํฌ๋ฆผ์น์ฆ(180g), ์๊ฐํ์ฐ๋(50g), ๋ฒํฐ(12g)๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ๋ถ๋๋ฝ๊ฒ ์์ด์ฃผ์ธ์.
2. ์ค์จ ์ํ์ ๋ฌ๊ฑ๋ฌผ(50g)์ ๋ฃ๊ณ ๊ณจ๊ณ ๋ฃจ ์์ด์ค๋๋ค.
3. ์ํฌ๋ฆผ(100g)๊ณผ ์ฐ์ (28g)๋ฅผ ๋ถ๊ณ ์์ ๋ค, ๋ฐ๋ ฅ๋ถ(25g)์ ์ฒด ์ณ์ ๋ฃ๊ณ ๊ฐ๋ฃจ๊ฐ ์ ๋ณด์ผ ๋๊น์ง ์ ์ด์ฃผ์ธ์.
4. ๋ง์ง๋ง์ผ๋ก ๋น๋ฐ์ฌ๋ฃ (5g)์ ๋ฃ๊ณ ๊ฐ๋ณ๊ฒ ์์ด ์งค์ฃผ๋จธ๋์ ๋ด์์ค๋๋ค.
[4๋จ๊ณ: ํ๋ง ์ฑ์ฐ๊ณ ์นด๋ผ๋ฉ ์ฝํ ํ๊ธฐ]
1. ๋ฐ์ญํ๊ฒ ๊ตฌ์์ง ํ๋ฅดํธ์ง ์์ ์น์ฆ ํ๋ง์ ๋ฌ๋ฟ ์ง์ ์ฑ์์ฃผ์ธ์.
2. 190๋ ์ค๋ธ์์ 6~8๋ถ๊ฐ ๊ตฌ์๋ ๋๋ค.
3. ๋ค ๊ตฌ์์ง ํ๋ฅดํธ ์๋ฉด์ ํ์ ์คํ์ ์๊ฒ ์์ ๋ฟ๋ฆฐ ๋ค, ํ ์น๋ก ๊ทธ์๋ ค ๋น ์ํ ์นด๋ผ๋ฉ ์ธต์ ๋ง๋ค์ด์ฃผ๋ฉด ์์ฑ์ ๋๋ค!
1. ํ์ค์ธ๋ฆฌ ์์ง๋ฅผ ์ฝ 3cm ํญ์ ๊ธธ์ญํ ๋ ๋ชจ์์ผ๋ก ์๋ผ ํ๋ฅดํธ ํ ์๋ฉด์ ๊ผผ๊ผผํ ๋๋ฌ์ค๋๋ค.
2. ํ ๋ฐ๋ฅ ํฌ๊ธฐ์ ๋ง์ถฐ ์์ง๋ฅผ ๋๊ทธ๋๊ฒ ์๋ฅธ ๋ค ๋ฐ๋ฅ์ ๊น๊ณ , ์๋ฉด๊ณผ ๋จ์ด์ง์ง ์๊ฒ ์๊ฐ๋ฝ์ผ๋ก ๊พน๊พน ๋๋ฌ ์ด์ด์ฃผ์ธ์.
3. ๋ฐ๋ฅ์ด ๋ถํ์ด ์ค๋ฅด์ง ์๋๋ก ํฌํฌ๋ก ๊ตฌ๋ฉ์ ์ฝ์ฝ ๋ซ์ด์ค๋๋ค.
[2๋จ๊ณ: ํ๋ฅดํธ์ง 1์ฐจ ๊ตฝ๊ธฐ]
1. ํ๋ฅดํธ์ง ์์ ์ข ์ด ํธ์ผ์ ๊น๊ณ ๋๋ฆ๋(๋๋ ์ฝฉ)์ ์ฌ๋ ค์ค๋๋ค.
2. 170๋๋ก ์์ด๋ ์ค๋ธ์์ 30๋ถ๊ฐ ๊ตฌ์์ฃผ์ธ์.
3. ์ค๋ธ์์ ๊บผ๋ด ๋๋ฆ๋์ ์ ๊ฑฐํ ๋ค, ๋ค์ ์ค๋ธ์ ๋ฃ๊ณ 10๋ถ ๋ ๊ตฌ์ ๊ฒ๋ฉด์ ๋ฐ์ญ๋ฐ์ญํ๊ฒ ๋ง๋ค์ด์ค๋๋ค.
[3๋จ๊ณ: ์น์ฆ ํ๋ง ๋ง๋ค๊ธฐ]
1. ๋ณผ์ ๋ง๋ํด์ง ํฌ๋ฆผ์น์ฆ(180g), ์๊ฐํ์ฐ๋(50g), ๋ฒํฐ(12g)๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ๋ถ๋๋ฝ๊ฒ ์์ด์ฃผ์ธ์.
2. ์ค์จ ์ํ์ ๋ฌ๊ฑ๋ฌผ(50g)์ ๋ฃ๊ณ ๊ณจ๊ณ ๋ฃจ ์์ด์ค๋๋ค.
3. ์ํฌ๋ฆผ(100g)๊ณผ ์ฐ์ (28g)๋ฅผ ๋ถ๊ณ ์์ ๋ค, ๋ฐ๋ ฅ๋ถ(25g)์ ์ฒด ์ณ์ ๋ฃ๊ณ ๊ฐ๋ฃจ๊ฐ ์ ๋ณด์ผ ๋๊น์ง ์ ์ด์ฃผ์ธ์.
4. ๋ง์ง๋ง์ผ๋ก ๋น๋ฐ์ฌ๋ฃ (5g)์ ๋ฃ๊ณ ๊ฐ๋ณ๊ฒ ์์ด ์งค์ฃผ๋จธ๋์ ๋ด์์ค๋๋ค.
[4๋จ๊ณ: ํ๋ง ์ฑ์ฐ๊ณ ์นด๋ผ๋ฉ ์ฝํ ํ๊ธฐ]
1. ๋ฐ์ญํ๊ฒ ๊ตฌ์์ง ํ๋ฅดํธ์ง ์์ ์น์ฆ ํ๋ง์ ๋ฌ๋ฟ ์ง์ ์ฑ์์ฃผ์ธ์.
2. 190๋ ์ค๋ธ์์ 6~8๋ถ๊ฐ ๊ตฌ์๋ ๋๋ค.
3. ๋ค ๊ตฌ์์ง ํ๋ฅดํธ ์๋ฉด์ ํ์ ์คํ์ ์๊ฒ ์์ ๋ฟ๋ฆฐ ๋ค, ํ ์น๋ก ๊ทธ์๋ ค ๋น ์ํ ์นด๋ผ๋ฉ ์ธต์ ๋ง๋ค์ด์ฃผ๋ฉด ์์ฑ์ ๋๋ค!
๐ ๊ฟํ
โจ ์ฌ๋ฃ๋ ๋ชจ๋ ์ค์จ ์ํ๋ก: ๋ฌ๊ฑ์ด๋ ์ฐ์ ๊ฐ ์ฐจ๊ฐ์ฐ๋ฉด ํฌ๋ฆผ์น์ฆ์ ์์ผ ๋ ์๋๋ถ์ฒ๋ผ ๋ถ๋ฆฌ๋ ์ ์์ด์. ๋ฒ ์ดํน ์ ๋ฏธ๋ฆฌ ๊บผ๋ด์ด ์ฐฌ๊ธฐ๋ฅผ ์์ ์ฃผ์ธ์!
โจ ๋๋ฆ๋ ํ์: ํ์ค์ธ๋ฆฌ ์์ง๋ ์ค๋ธ์ ๋ค์ด๊ฐ๋ฉด ๋นต๋นตํ๊ฒ ๋ถํ์ด ์ค๋ฅด๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ๋๋ฆ๋์ ๊ผญ ์ฌ๋ ค์ฃผ์ ์ผ ์์ ์ปต ๋ชจ์์ด ์ ์ง๋ฉ๋๋ค.
โจ ๋๋ฆ๋ ํ์: ํ์ค์ธ๋ฆฌ ์์ง๋ ์ค๋ธ์ ๋ค์ด๊ฐ๋ฉด ๋นต๋นตํ๊ฒ ๋ถํ์ด ์ค๋ฅด๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ๋๋ฆ๋์ ๊ผญ ์ฌ๋ ค์ฃผ์ ์ผ ์์ ์ปต ๋ชจ์์ด ์ ์ง๋ฉ๋๋ค.
โจ ์ด ๋ ์ํผ์ ๋น๋ฐ ํฌ์ธํธ
์ฐ๋ปํ ํ๋ฏธ๋ฅผ ๋ํด ๊น๋ํ ๋ง ์์ฑ!
๋น๋ฐ ์ฌ๋ฃ ํ์ธํ๊ธฐ โ์ฟ ํก ํํธ๋์ค๋ฅผ ํตํด ์์๋ฃ๋ฅผ ์ ๊ณต๋ฐ์ต๋๋ค.