
๐ฉ ๋ฐ์ญ ๋ถ์์ง๋ ์นด๋ผ๋ฉ ํฌ๋ฆผ ๋๋
์ค๋ธ์ ๋ด๋ฐฑํ๊ฒ ๊ตฌ์๋ด์ด ์นผ๋ก๋ฆฌ ๊ฑฑ์ ์ ์ด์ง ๋์ด๋์ด์!
๋ฐ์ญํ ์นด๋ผ๋ฉ ์ฝํ ์ ๋ถ๋๋ฌ์ด ํฌ๋ฆผ์ด ์์์ง๋ ๊ทน๋ฝ์ ๋ง์
๊ทธ๋๋ก๋ ๊ผญ ํ ๋ฒ ๋ง๋ค์ด๋ณด์ธ์ ๐
๋ฐ์ญํ ์นด๋ผ๋ฉ ์ฝํ ์ ๋ถ๋๋ฌ์ด ํฌ๋ฆผ์ด ์์์ง๋ ๊ทน๋ฝ์ ๋ง์
๊ทธ๋๋ก๋ ๊ผญ ํ ๋ฒ ๋ง๋ค์ด๋ณด์ธ์ ๐
๐ ์ฌ๋ฃ
๊ฐ๋ ฅ๋ถ 350g
๋ฐฑ์คํ 280g (200g + 50g + 30g)
๋ฌ๊ฑ๋ฌผ(์ ๋์ก) 50g
์ฐ์ 180g
์๊ธ 3g
์ค์จ์ ๋์ด ๋ง๋ํด์ง ๋ฒํฐ 70g (40g + 30g)
์์ธ ์ํฌ๋ฆผ 300g(๋๋ํ๊ฒ!)
๋ฐ๋๋ผ ์ต์คํธ๋ 2~3๋ฐฉ์ธ
โจ๋น๋ฐ ์ฌ๋ฃโบ
๐ฅ ๋ง๋๋ ๋ฐฉ๋ฒ
[1๋จ๊ณ: ์ซ๊น์ซ๊น ๋ฐ์ฃฝ ๋ง๋ค๊ธฐ]
1. ๋ฐ์ฃฝ๊ธฐ ๋ณผ์ ๋ฒํฐ๋ฅผ ์ ์ธํ ๊ฐ๋ ฅ๋ถ, ์คํ, ๋ฌ๊ฑ, ์ฐ์ , ๋น๋ฐ ์ฌ๋ฃ(4g), ์๊ธ์ ๋ฃ๊ณ ํ ๋ฉ์ด๋ก ๋ญ์น ๋๊น์ง ์ ์์ผ๋ก ๊ฐ๋ณ๊ฒ ์์ด์ฃผ์ธ์.
2. ์ค์จ์ ๋์ด ๋ง๋ํด์ง ๋ฒํฐ(40g)๋ฅผ ์ ๋ฃ๊ณ , ๋ฐ์ฃฝ์ ์ด์ง ๋๋ ธ์ ๋ ์ง๋ฌธ์ด ๋น์น ๋งํผ '์๊ณ ํผํผํ ๋ง(๊ธ๋ฃจํ )'์ด ์๊ธธ ๋๊น์ง ์ค~๊ณ ์์ผ๋ก ์ถฉ๋ถํ ์น๋์ฃผ์๋ฉด ๋ฉ๋๋ค!
[2๋จ๊ณ: ๋ฐํจํ๊ณ ์์๊ฒ ๋ชจ์ ์ก๊ธฐ]
1. ๋๊ทธ๋๊ฒ ๋ญ์น ๋ฐ์ฃฝ์ 28๋ ํ๊ฒฝ์์ 50๋ถ ๋์ 1์ฐจ ๋ฐํจ์์ผ ์ค๊ฒ์.
2. ํ์คํด์ง ๋ฐ์ฃฝ์ 55g์ฉ ๋๋์ด ๋ฅ๊ธ๋ฆฌ๊ธฐ ํ ๋ค, ๋ฉ์ ์ดํฌ์ ๋ฎ์ด 15๋ถ๊ฐ ์ค๊ฐ ํด์ง ์๊ฐ์ ๊ฐ์ง๋๋ค.
3. ๋ฐ์ฃฝ์ ์ค๋ธ ํฌ์ ๋๋ํ ๊ฐ๊ฒฉ์ผ๋ก ์ฌ๋ฆฌ๊ณ , ์ค๋ธ ์์์ ๋นต๋นตํ๊ฒ ๋ถํ์ด ์ค๋ฅผ ๊ฑธ ๊ฐ์ํด์ ์๋ฐ๋ฅ์ผ๋ก ๋ฉ์ํ๊ฒ ๊พน๊พน ๋๋ฌ์ฃผ์ธ์.
4. 35๋ ํ๊ฒฝ์ ๋จ๊ฑฐ์ด ๋ฌผ ํ ๊ทธ๋ฆ์ ๊ณ์ ๋๊ณ ์ด์ดํ๊ฒ 40๋ถ๊ฐ 2์ฐจ ๋ฐํจํด ์ค๋๋ค.
[3๋จ๊ณ: ๋ ธ๋ฆ๋ ธ๋ฆ ๊ตฝ๊ณ ๊ฒ๋ฉด ์ธํ ํ๊ธฐ]
1. 180๋๋ก ์์ด๋ ์ค๋ธ์ ๋ฐ์ฃฝ์ ์ ๋ฃ๊ณ 12~15๋ถ๊ฐ ๋ ธ๋ฆ๋ ธ๋ฆ ์์๊ฒ ๊ตฌ์์ฃผ์ธ์.
2. ์ค๋ธ์์ ๊บผ๋ด์๋ง์! ๋นต์ด ๋จ๊ฑฐ์ด ์ํ์ผ ๋ ๋ถ์ ์ด์ฉํด ๋๋ ๊ฒ๋ฉด์ ๋ น์ธ ๋ฒํฐ(30g)๋ฅผ ๊ณจ๊ณ ๋ฃจ ๋ฐ๋ผ์ค๋๋ค.
3. ๋ฒํฐ๊ฐ ๋นต์ ์ค๋ฅด๋ฅด ์ค๋ฉฐ๋ค๋ฉด ๋ฐ๋ก ๋ฐฑ์คํ ์์ ๋ฐ๊ตด๋ฐ๊ตด ๊ตด๋ ค ๊ฒ๋ฉด์ ์คํ์ท์ ์ ํ ๋ค ํ ๊น ์ํ์ฃผ์ธ์.
[4๋จ๊ณ: ์ซ์ซํ ์ฐ์ ์ํฌ๋ฆผ ๋ฏธ๋ฆฌ ๋ง๋ค๊ธฐ]
1. ๋ฌผ๊ธฐ ์๋ ๊นจ๋ํ ๋ณผ์ ์ฐจ๊ฐ์ด ์ํฌ๋ฆผ 300g, ์คํ 30g, ๋ฐ๋๋ผ ์ต์คํธ๋ ์ฝ๊ฐ์ ๋ชจ๋ ๋ฃ์ด์ฃผ์ธ์.
2. ํธ๋๋ฏน์๋ฅผ ๋ค์ด ์ฌ๋ ธ์ ๋ ๋ ์๋ฆฌ ๋ถ๋ฆฌ์ฒ๋ผ ๋์ด ์ด์ง ํ์ด์ง๋ ๋จ๋จํ ์ํ(์ฝ 80~90% ๋๋)๊น์ง ์ซ์ซํ๊ฒ ํํํด ์ค๋๋ค.
3. ์์ฑ๋ ํฌ๋ฆผ์ ์งค์ฃผ๋จธ๋์ ๋ฌ๋ฟ ๋ด์ ๋ก๋๋ค. (์๋ฝ์ด ๊ตณ๊ธฐ ์ ํ๋ก ๋น ๋ฅด๊ฒ ์์ ํด์ผ ํ๋ ํฌ๋ฆผ์ ๋ฏธ๋ฆฌ ์ธํ ํด ๋๋ ๊ฒ ์ข์์!)
[5๋จ๊ณ: ๋ฐ์ญํ ์นด๋ผ๋ฉ ์ฝํ & ํฌ๋ฆผ ๋ฌ๋ฟ ์ฑ์ฐ๊ธฐ]
1. ๋๋น์ ์๋ฝ์ฉ ์คํ(200g)๊ณผ ๋ฌผ(100g)์ ๋ฃ๊ณ ์งํ ํฉ๊ธ๋น์ด ๋ ๋๊น์ง ๋์ฌ์ฃผ์ธ์. (์ด๋ ์ ๋ ์ ์ผ์๋ฉด ์ ๋ผ์!)
2. ์๋ฝ์ด ์์๊ฒ ์์ฑ๋๋ฉด ๋ถ์์ ์ผ๋ฅธ ๋ด๋ฆฌ๊ณ , ๋๋ ์๋ฉด์ ์๋ฝ์ ์ฝ ์ฐ์ด ๋ฐ์ง๋ฐ์งํ๊ฒ ์ฝํ ํด ์ค๋๋ค.
3. ์นด๋ผ๋ฉ ์ฝํ ์ด ํํ๋ฃจ์ฒ๋ผ ์ฐจ๊ฐ๊ณ ๋ฐ์ญํ๊ฒ ๊ตณ์ผ๋ฉด, ์๋ฉด์ ์ ๊ฐ๋ฝ์ ์ฝ ์ฐ๋ฌ ๋ฃ๊ณ ๋น๋น ๋๋ ค ํฌ๋ฆผ์ด ๋ค์ด๊ฐ ์๋ฆฌ๋ฅผ ๋ง๋ค์ด์ฃผ์ธ์.
4. ๋ฏธ๋ฆฌ ๋ง๋ค์ด ๋ ์ํฌ๋ฆผ์ ๊ตฌ๋ฉ ์์ผ๋ก ๋นต๋นตํ๊ฒ ๊ฐ๋ ์ฑ์ ๋ฃ์ด์ฃผ์๋ฉด ๋๋์ด ์์ฑ์ ๋๋ค!
1. ๋ฐ์ฃฝ๊ธฐ ๋ณผ์ ๋ฒํฐ๋ฅผ ์ ์ธํ ๊ฐ๋ ฅ๋ถ, ์คํ, ๋ฌ๊ฑ, ์ฐ์ , ๋น๋ฐ ์ฌ๋ฃ(4g), ์๊ธ์ ๋ฃ๊ณ ํ ๋ฉ์ด๋ก ๋ญ์น ๋๊น์ง ์ ์์ผ๋ก ๊ฐ๋ณ๊ฒ ์์ด์ฃผ์ธ์.
2. ์ค์จ์ ๋์ด ๋ง๋ํด์ง ๋ฒํฐ(40g)๋ฅผ ์ ๋ฃ๊ณ , ๋ฐ์ฃฝ์ ์ด์ง ๋๋ ธ์ ๋ ์ง๋ฌธ์ด ๋น์น ๋งํผ '์๊ณ ํผํผํ ๋ง(๊ธ๋ฃจํ )'์ด ์๊ธธ ๋๊น์ง ์ค~๊ณ ์์ผ๋ก ์ถฉ๋ถํ ์น๋์ฃผ์๋ฉด ๋ฉ๋๋ค!
[2๋จ๊ณ: ๋ฐํจํ๊ณ ์์๊ฒ ๋ชจ์ ์ก๊ธฐ]
1. ๋๊ทธ๋๊ฒ ๋ญ์น ๋ฐ์ฃฝ์ 28๋ ํ๊ฒฝ์์ 50๋ถ ๋์ 1์ฐจ ๋ฐํจ์์ผ ์ค๊ฒ์.
2. ํ์คํด์ง ๋ฐ์ฃฝ์ 55g์ฉ ๋๋์ด ๋ฅ๊ธ๋ฆฌ๊ธฐ ํ ๋ค, ๋ฉ์ ์ดํฌ์ ๋ฎ์ด 15๋ถ๊ฐ ์ค๊ฐ ํด์ง ์๊ฐ์ ๊ฐ์ง๋๋ค.
3. ๋ฐ์ฃฝ์ ์ค๋ธ ํฌ์ ๋๋ํ ๊ฐ๊ฒฉ์ผ๋ก ์ฌ๋ฆฌ๊ณ , ์ค๋ธ ์์์ ๋นต๋นตํ๊ฒ ๋ถํ์ด ์ค๋ฅผ ๊ฑธ ๊ฐ์ํด์ ์๋ฐ๋ฅ์ผ๋ก ๋ฉ์ํ๊ฒ ๊พน๊พน ๋๋ฌ์ฃผ์ธ์.
4. 35๋ ํ๊ฒฝ์ ๋จ๊ฑฐ์ด ๋ฌผ ํ ๊ทธ๋ฆ์ ๊ณ์ ๋๊ณ ์ด์ดํ๊ฒ 40๋ถ๊ฐ 2์ฐจ ๋ฐํจํด ์ค๋๋ค.
[3๋จ๊ณ: ๋ ธ๋ฆ๋ ธ๋ฆ ๊ตฝ๊ณ ๊ฒ๋ฉด ์ธํ ํ๊ธฐ]
1. 180๋๋ก ์์ด๋ ์ค๋ธ์ ๋ฐ์ฃฝ์ ์ ๋ฃ๊ณ 12~15๋ถ๊ฐ ๋ ธ๋ฆ๋ ธ๋ฆ ์์๊ฒ ๊ตฌ์์ฃผ์ธ์.
2. ์ค๋ธ์์ ๊บผ๋ด์๋ง์! ๋นต์ด ๋จ๊ฑฐ์ด ์ํ์ผ ๋ ๋ถ์ ์ด์ฉํด ๋๋ ๊ฒ๋ฉด์ ๋ น์ธ ๋ฒํฐ(30g)๋ฅผ ๊ณจ๊ณ ๋ฃจ ๋ฐ๋ผ์ค๋๋ค.
3. ๋ฒํฐ๊ฐ ๋นต์ ์ค๋ฅด๋ฅด ์ค๋ฉฐ๋ค๋ฉด ๋ฐ๋ก ๋ฐฑ์คํ ์์ ๋ฐ๊ตด๋ฐ๊ตด ๊ตด๋ ค ๊ฒ๋ฉด์ ์คํ์ท์ ์ ํ ๋ค ํ ๊น ์ํ์ฃผ์ธ์.
[4๋จ๊ณ: ์ซ์ซํ ์ฐ์ ์ํฌ๋ฆผ ๋ฏธ๋ฆฌ ๋ง๋ค๊ธฐ]
1. ๋ฌผ๊ธฐ ์๋ ๊นจ๋ํ ๋ณผ์ ์ฐจ๊ฐ์ด ์ํฌ๋ฆผ 300g, ์คํ 30g, ๋ฐ๋๋ผ ์ต์คํธ๋ ์ฝ๊ฐ์ ๋ชจ๋ ๋ฃ์ด์ฃผ์ธ์.
2. ํธ๋๋ฏน์๋ฅผ ๋ค์ด ์ฌ๋ ธ์ ๋ ๋ ์๋ฆฌ ๋ถ๋ฆฌ์ฒ๋ผ ๋์ด ์ด์ง ํ์ด์ง๋ ๋จ๋จํ ์ํ(์ฝ 80~90% ๋๋)๊น์ง ์ซ์ซํ๊ฒ ํํํด ์ค๋๋ค.
3. ์์ฑ๋ ํฌ๋ฆผ์ ์งค์ฃผ๋จธ๋์ ๋ฌ๋ฟ ๋ด์ ๋ก๋๋ค. (์๋ฝ์ด ๊ตณ๊ธฐ ์ ํ๋ก ๋น ๋ฅด๊ฒ ์์ ํด์ผ ํ๋ ํฌ๋ฆผ์ ๋ฏธ๋ฆฌ ์ธํ ํด ๋๋ ๊ฒ ์ข์์!)
[5๋จ๊ณ: ๋ฐ์ญํ ์นด๋ผ๋ฉ ์ฝํ & ํฌ๋ฆผ ๋ฌ๋ฟ ์ฑ์ฐ๊ธฐ]
1. ๋๋น์ ์๋ฝ์ฉ ์คํ(200g)๊ณผ ๋ฌผ(100g)์ ๋ฃ๊ณ ์งํ ํฉ๊ธ๋น์ด ๋ ๋๊น์ง ๋์ฌ์ฃผ์ธ์. (์ด๋ ์ ๋ ์ ์ผ์๋ฉด ์ ๋ผ์!)
2. ์๋ฝ์ด ์์๊ฒ ์์ฑ๋๋ฉด ๋ถ์์ ์ผ๋ฅธ ๋ด๋ฆฌ๊ณ , ๋๋ ์๋ฉด์ ์๋ฝ์ ์ฝ ์ฐ์ด ๋ฐ์ง๋ฐ์งํ๊ฒ ์ฝํ ํด ์ค๋๋ค.
3. ์นด๋ผ๋ฉ ์ฝํ ์ด ํํ๋ฃจ์ฒ๋ผ ์ฐจ๊ฐ๊ณ ๋ฐ์ญํ๊ฒ ๊ตณ์ผ๋ฉด, ์๋ฉด์ ์ ๊ฐ๋ฝ์ ์ฝ ์ฐ๋ฌ ๋ฃ๊ณ ๋น๋น ๋๋ ค ํฌ๋ฆผ์ด ๋ค์ด๊ฐ ์๋ฆฌ๋ฅผ ๋ง๋ค์ด์ฃผ์ธ์.
4. ๋ฏธ๋ฆฌ ๋ง๋ค์ด ๋ ์ํฌ๋ฆผ์ ๊ตฌ๋ฉ ์์ผ๋ก ๋นต๋นตํ๊ฒ ๊ฐ๋ ์ฑ์ ๋ฃ์ด์ฃผ์๋ฉด ๋๋์ด ์์ฑ์ ๋๋ค!
โจ ์ด ๋ ์ํผ์ ๋น๋ฐ ํฌ์ธํธ
๋๋, ๋ธ๋ฆฌ์ค์ ๋ฑ์ ๋ฐ์ฃฝ์ ์ด๊ฑธ ์จ์ผ ์์ ์ ์ผ๋ก ๋ถํ์ด์!
๋น๋ฐ ์ฌ๋ฃ ํ์ธํ๊ธฐ โ์ฟ ํก ํํธ๋์ค๋ฅผ ํตํด ์์๋ฃ๋ฅผ ์ ๊ณต๋ฐ์ต๋๋ค.