
๐ซ ๋ฐ๋๋ผ ์ฝ์ฝ์ ๋ง๋ธ ํ์ด๋์ผ์ดํฌ
ํฅ๊ธํ ๋ฐ๋๋ผ์ ๋ฌ์ฝค์์ธ๋ฆํ ์ฝ์ฝ์ ๋ฐ์ฃฝ์ด ์ด์ฐ๋ฌ์ ธ ์๋์ ๋ ๋์ค๋ ๋๋ฆฌ์(๋ง๋ธ) ๋ฌด๋ฌ๊ฐ ์ ๋ง ๊ณ ๊ธ์ค๋ฌ์ด ํ์ด๋์ผ์ดํฌ์์.
๐ ์ฌ๋ฃ
์ ๋์ก (ํ์ด๋ ๋ฌ๊ฑ) 100g
์๊ฐํ์ฐ๋ 80g
์๊ธ 1g
๋ฐ๋๋ผ๋น ํ์ด์คํธ ์ ๋น๋
๋ฐ๋ ฅ๋ถ 90g (50g + 40g)
๋ฒ ์ดํนํ์ฐ๋ 2g (1g + 1g)
์ฝ์ฝ์ ํ์ฐ๋ 10g
์คํ 10g
๋ฒ ์ผ๋ฆฌ์ค 15g (๊น๋ฃจ์๋ ๋ฑ ๋ค๋ฅธ ๋ฆฌํ์ด๋ก ๋์ฒด ๊ฐ๋ฅ)
๋ฌผ 25g
โจ๋น๋ฐ ์ฌ๋ฃโบ
๐ฅ ๋ง๋๋ ๋ฐฉ๋ฒ
[1๋จ๊ณ: ์ฌ์ ์ค๋น (๊ฐ์ฅ ์ค์!)]
1. ๋น๋ฐ ์ฌ๋ฃ ์๋ฒฝ ์ฐํ: ๋น๋ฐ ์ฌ๋ฃ๋ ์๊ฐ๋ฝ์ผ๋ก ์ฐ๋ ์ ๋ ์ ํญ ์์ด ์์ฃผ ๋ถ๋๋ฝ๊ฒ ์ฅ ๋ค์ด๊ฐ ์ ๋๋ก ์ค์จ์ ์ถฉ๋ถํ ๋์ด ์ฐํ์ํต๋๋ค.
2. ์ค์จ ๋ฌ๊ฑ ์ฌ์ฉ ํ์: ๋์ฅ๊ณ ์์ ๊ฐ ๊บผ๋ธ ์ฐจ๊ฐ์ด ๋ฌ๊ฑ์ ์ฐ๋ฉด ๋ฒํฐ์ ์์ผ ๋ ์จ๋๊ฐ ๋ฎ์์ ธ 100% ๋ถ๋ฆฌ ํ์(์๋๋ถ์ฒ๋ผ ๋ชฝ๊ธ๋ชฝ๊ธํด์ง๋ ํ์)์ด ์ผ์ด๋ฉ๋๋ค. ๋ฐ๋์ ๋ฏธ์ง๊ทผํ ์ค์จ ๋ฌ๊ฑ์ ์ฌ์ฉํ์ธ์.
3. ๊ฐ๋ฃจ ์ฒด ์น๊ธฐ: A๊ฐ๋ฃจ์ B๊ฐ๋ฃจ๋ ๊ฐ๊ฐ ๋ค๋ฅธ ๋ณผ์ ๋ฏธ๋ฆฌ ๊ณฑ๊ฒ ์ฒด ์ณ ๋ก๋๋ค.
4. ์๋ฝ ๋ง๋ค๊ธฐ: ๋๋น์ ๋ฌผ(25g)๊ณผ ์คํ(10g)์ ๋ฃ๊ณ ๋์ฌ ์คํ์ ์์ ํ ๋ น์ธ ๋ค, ํ ๊น ์์ผ๋ฉด ๋ฒ ์ผ๋ฆฌ์ค(15g)๋ฅผ ์์ด ์ํ๋ก๋๋ค. (๋ฒ ์ผ๋ฆฌ์ค๊ฐ ์๋ค๋ฉด ๋ฌผ30g + ์คํ 15g์ผ๋ก ๋น์จ์ ๋๋ ค์ ๋ง๋ค์ด ์ฃผ์ธ์!)
2๋จ๊ณ: ๋ฒํฐ ํฌ๋ฆผํ ๋ฐ ๋ฌ๊ฑ ์๊ธฐ
1. ๋ถ๋๋ฌ์์ง ๋ฐํจ ๋ฒํฐ(100g)๋ฅผ ํธ๋๋ฏน์๋ก ๊ฐ๋ณ๊ฒ ํ์ด์ค ๋ค, ์๊ฐํ์ฐ๋(80g)์ ์๊ธ(1g)์ ๋ฃ๊ณ ๋ฝ์๊ฒ ๋ถํ์ด ์ค๋ฅผ ๋๊น์ง ์ถฉ๋ถํ ํฌ๋ฆผํํฉ๋๋ค.
2. ์ค์จ์ ์ ๋์ก(100g)์ 3~4๋ฒ์ ์์ฃผ ์กฐ๊ธ์ฉ ๋๋์ด ๋ฃ์ผ๋ฉฐ ํธ๋๋ฏน์๋ก ๋น ๋ฅด๊ฒ ํํํ์ฌ ๋ถ๋ฆฌ๋์ง ์๊ฒ ๋งค๋๋ฌ์ด ํฌ๋ฆผ ์ํ๋ก ๋ง๋ญ๋๋ค.
3. ๋ฐ๋๋ผ๋น ํ์ด์คํธ๋ฅผ ์ ๋น๋ ๋ฃ๊ณ ๊ฐ๋ณ๊ฒ ์์ด ๋ฒ ์ด์ค๋ฅผ ์์ฑํฉ๋๋ค.
3๋จ๊ณ: ๋ฐ์ฃฝ ๋๋๊ณ ๊ฐ๋ฃจ ์๊ธฐ
1. ์์ฑ๋ ๋ฒํฐ ๋ฒ ์ด์ค ๋ฐ์ฃฝ์ ๋ ๊ฐ์ ๋ณผ์ ์ ํํ ๋ฐ๋ฐ์ฉ ๋๋์ด ๋ด์ต๋๋ค.
2. ํ์ชฝ ๋ณผ์๋ ์ฒด ์ณ๋ A๊ฐ๋ฃจ(๋ฐ๋๋ผ์ฉ)๋ฅผ, ๋ค๋ฅธ ์ชฝ ๋ณผ์๋ B๊ฐ๋ฃจ(์ฝ์ฝ์์ฉ)๋ฅผ ๋ฃ์ต๋๋ค.
3. ๊ฐ๊ฐ ์ฃผ๊ฑฑ์ ์ธ์ ์๋ฅด๋ฏ์ด(# ๋ชจ์) ๊ฐ๋ณ๊ณ ๋น ๋ฅด๊ฒ ์์ด ์ค๊ธฐ ๋๋ ๋ ๊ฐ์ง ๋ฐ์ฃฝ์ ์์ฑํฉ๋๋ค.
4๋จ๊ณ: ๋ง๋ธ ๋ฌด๋ฌ ๋ด๊ธฐ ๋ฐ ๊ตฝ๊ธฐ
1. ์ ์ฐ์ง๋ฅผ ๊น ํ์ด๋ ํ์ ๋ฐ๋๋ผ ๋ฐ์ฃฝ๊ณผ ์ฝ์ฝ์ ๋ฐ์ฃฝ์ ์๊ฐ๋ฝ์ผ๋ก ํ ์ค์ฟฑ์ฉ ๋ฒ๊ฐ์ ๊ฐ๋ฉฐ ๋ฌ์ฑ๋ฌ์ฑ ๋ด์์ค๋๋ค.
2. ์ ๊ฐ๋ฝ์ด๋ ์ฃผ๊ฑฑ ์์ก์ด๋ฅผ ๋ฐ๋ฅ๊น์ง ํน ์ฐ๋ฅธ ๋ค, ์ง๊ทธ์ฌ๊ทธ๋ก ํฌ๊ฒ 2~3๋ฒ ์ ๋๋ง ์ ์ด์ฃผ์ด ์์ฐ์ค๋ฌ์ด ๋๋ฆฌ์ ๋ฌด๋ฌ๋ฅผ ๋ง๋ญ๋๋ค. (โป ๋๋ฌด ๋ง์ด ์ ์ผ๋ฉด ๋ฌด๋ฌ๊ฐ ์์ฌ๋ฒ๋ฆฌ๋ ์ฃผ์ํ์ธ์!)
3. 170โ๋ก ์์ด๋ ์ค๋ธ์์ ์ฝ 30~35๋ถ๊ฐ ๊ตฝ์ต๋๋ค. (ํ์ด ์์ผ๋ฏ๋ก 30๋ถ์ฏค๋ถํฐ ๊ผฌ์น ํ ์คํธ๋ฅผ ํด๋ณด์ธ์.)
[5๋จ๊ณ: ์๋ฝ ๋ฐ๋ฅด๊ณ ์์ฑํ๊ธฐ]
1. ์ค๋ธ์์ ๊ฐ ๋์จ ๋จ๊ฑฐ์ด ํ์ด๋์ผ์ดํฌ๋ฅผ ํ์์ ๋ฐ๋ก ๋ถ๋ฆฌํฉ๋๋ค.
2. ์ผ์ดํฌ๊ฐ ์์ง ๋จ๊ฑฐ์ธ ๋ ๋ถ์ ์ด์ฉํด ๋ง๋ค์ด๋ ์๋ฝ์ ๊ฒ๋ฉด ์ ์ฒด์ ๊ผผ๊ผผํ ๋ฌ๋ฟ ๋ฐ๋ผ์ค๋๋ค.
3. ์์ ํ ์ํ ๋ค ๋ฉ์ผ๋ก ๋ฐ๋ดํ์ฌ ํ๋ฃจ ์ ๋ ์ค์จ ์์ฑ ํ ์๋ผ ๋์๋ฉด ํ๋ฏธ์ ์ด์ดํจ์ด ํจ์ฌ ๊น์ด์ง๋๋ค!
1. ๋น๋ฐ ์ฌ๋ฃ ์๋ฒฝ ์ฐํ: ๋น๋ฐ ์ฌ๋ฃ๋ ์๊ฐ๋ฝ์ผ๋ก ์ฐ๋ ์ ๋ ์ ํญ ์์ด ์์ฃผ ๋ถ๋๋ฝ๊ฒ ์ฅ ๋ค์ด๊ฐ ์ ๋๋ก ์ค์จ์ ์ถฉ๋ถํ ๋์ด ์ฐํ์ํต๋๋ค.
2. ์ค์จ ๋ฌ๊ฑ ์ฌ์ฉ ํ์: ๋์ฅ๊ณ ์์ ๊ฐ ๊บผ๋ธ ์ฐจ๊ฐ์ด ๋ฌ๊ฑ์ ์ฐ๋ฉด ๋ฒํฐ์ ์์ผ ๋ ์จ๋๊ฐ ๋ฎ์์ ธ 100% ๋ถ๋ฆฌ ํ์(์๋๋ถ์ฒ๋ผ ๋ชฝ๊ธ๋ชฝ๊ธํด์ง๋ ํ์)์ด ์ผ์ด๋ฉ๋๋ค. ๋ฐ๋์ ๋ฏธ์ง๊ทผํ ์ค์จ ๋ฌ๊ฑ์ ์ฌ์ฉํ์ธ์.
3. ๊ฐ๋ฃจ ์ฒด ์น๊ธฐ: A๊ฐ๋ฃจ์ B๊ฐ๋ฃจ๋ ๊ฐ๊ฐ ๋ค๋ฅธ ๋ณผ์ ๋ฏธ๋ฆฌ ๊ณฑ๊ฒ ์ฒด ์ณ ๋ก๋๋ค.
4. ์๋ฝ ๋ง๋ค๊ธฐ: ๋๋น์ ๋ฌผ(25g)๊ณผ ์คํ(10g)์ ๋ฃ๊ณ ๋์ฌ ์คํ์ ์์ ํ ๋ น์ธ ๋ค, ํ ๊น ์์ผ๋ฉด ๋ฒ ์ผ๋ฆฌ์ค(15g)๋ฅผ ์์ด ์ํ๋ก๋๋ค. (๋ฒ ์ผ๋ฆฌ์ค๊ฐ ์๋ค๋ฉด ๋ฌผ30g + ์คํ 15g์ผ๋ก ๋น์จ์ ๋๋ ค์ ๋ง๋ค์ด ์ฃผ์ธ์!)
2๋จ๊ณ: ๋ฒํฐ ํฌ๋ฆผํ ๋ฐ ๋ฌ๊ฑ ์๊ธฐ
1. ๋ถ๋๋ฌ์์ง ๋ฐํจ ๋ฒํฐ(100g)๋ฅผ ํธ๋๋ฏน์๋ก ๊ฐ๋ณ๊ฒ ํ์ด์ค ๋ค, ์๊ฐํ์ฐ๋(80g)์ ์๊ธ(1g)์ ๋ฃ๊ณ ๋ฝ์๊ฒ ๋ถํ์ด ์ค๋ฅผ ๋๊น์ง ์ถฉ๋ถํ ํฌ๋ฆผํํฉ๋๋ค.
2. ์ค์จ์ ์ ๋์ก(100g)์ 3~4๋ฒ์ ์์ฃผ ์กฐ๊ธ์ฉ ๋๋์ด ๋ฃ์ผ๋ฉฐ ํธ๋๋ฏน์๋ก ๋น ๋ฅด๊ฒ ํํํ์ฌ ๋ถ๋ฆฌ๋์ง ์๊ฒ ๋งค๋๋ฌ์ด ํฌ๋ฆผ ์ํ๋ก ๋ง๋ญ๋๋ค.
3. ๋ฐ๋๋ผ๋น ํ์ด์คํธ๋ฅผ ์ ๋น๋ ๋ฃ๊ณ ๊ฐ๋ณ๊ฒ ์์ด ๋ฒ ์ด์ค๋ฅผ ์์ฑํฉ๋๋ค.
3๋จ๊ณ: ๋ฐ์ฃฝ ๋๋๊ณ ๊ฐ๋ฃจ ์๊ธฐ
1. ์์ฑ๋ ๋ฒํฐ ๋ฒ ์ด์ค ๋ฐ์ฃฝ์ ๋ ๊ฐ์ ๋ณผ์ ์ ํํ ๋ฐ๋ฐ์ฉ ๋๋์ด ๋ด์ต๋๋ค.
2. ํ์ชฝ ๋ณผ์๋ ์ฒด ์ณ๋ A๊ฐ๋ฃจ(๋ฐ๋๋ผ์ฉ)๋ฅผ, ๋ค๋ฅธ ์ชฝ ๋ณผ์๋ B๊ฐ๋ฃจ(์ฝ์ฝ์์ฉ)๋ฅผ ๋ฃ์ต๋๋ค.
3. ๊ฐ๊ฐ ์ฃผ๊ฑฑ์ ์ธ์ ์๋ฅด๋ฏ์ด(# ๋ชจ์) ๊ฐ๋ณ๊ณ ๋น ๋ฅด๊ฒ ์์ด ์ค๊ธฐ ๋๋ ๋ ๊ฐ์ง ๋ฐ์ฃฝ์ ์์ฑํฉ๋๋ค.
4๋จ๊ณ: ๋ง๋ธ ๋ฌด๋ฌ ๋ด๊ธฐ ๋ฐ ๊ตฝ๊ธฐ
1. ์ ์ฐ์ง๋ฅผ ๊น ํ์ด๋ ํ์ ๋ฐ๋๋ผ ๋ฐ์ฃฝ๊ณผ ์ฝ์ฝ์ ๋ฐ์ฃฝ์ ์๊ฐ๋ฝ์ผ๋ก ํ ์ค์ฟฑ์ฉ ๋ฒ๊ฐ์ ๊ฐ๋ฉฐ ๋ฌ์ฑ๋ฌ์ฑ ๋ด์์ค๋๋ค.
2. ์ ๊ฐ๋ฝ์ด๋ ์ฃผ๊ฑฑ ์์ก์ด๋ฅผ ๋ฐ๋ฅ๊น์ง ํน ์ฐ๋ฅธ ๋ค, ์ง๊ทธ์ฌ๊ทธ๋ก ํฌ๊ฒ 2~3๋ฒ ์ ๋๋ง ์ ์ด์ฃผ์ด ์์ฐ์ค๋ฌ์ด ๋๋ฆฌ์ ๋ฌด๋ฌ๋ฅผ ๋ง๋ญ๋๋ค. (โป ๋๋ฌด ๋ง์ด ์ ์ผ๋ฉด ๋ฌด๋ฌ๊ฐ ์์ฌ๋ฒ๋ฆฌ๋ ์ฃผ์ํ์ธ์!)
3. 170โ๋ก ์์ด๋ ์ค๋ธ์์ ์ฝ 30~35๋ถ๊ฐ ๊ตฝ์ต๋๋ค. (ํ์ด ์์ผ๋ฏ๋ก 30๋ถ์ฏค๋ถํฐ ๊ผฌ์น ํ ์คํธ๋ฅผ ํด๋ณด์ธ์.)
[5๋จ๊ณ: ์๋ฝ ๋ฐ๋ฅด๊ณ ์์ฑํ๊ธฐ]
1. ์ค๋ธ์์ ๊ฐ ๋์จ ๋จ๊ฑฐ์ด ํ์ด๋์ผ์ดํฌ๋ฅผ ํ์์ ๋ฐ๋ก ๋ถ๋ฆฌํฉ๋๋ค.
2. ์ผ์ดํฌ๊ฐ ์์ง ๋จ๊ฑฐ์ธ ๋ ๋ถ์ ์ด์ฉํด ๋ง๋ค์ด๋ ์๋ฝ์ ๊ฒ๋ฉด ์ ์ฒด์ ๊ผผ๊ผผํ ๋ฌ๋ฟ ๋ฐ๋ผ์ค๋๋ค.
3. ์์ ํ ์ํ ๋ค ๋ฉ์ผ๋ก ๋ฐ๋ดํ์ฌ ํ๋ฃจ ์ ๋ ์ค์จ ์์ฑ ํ ์๋ผ ๋์๋ฉด ํ๋ฏธ์ ์ด์ดํจ์ด ํจ์ฌ ๊น์ด์ง๋๋ค!
โจ ์ด ๋ ์ํผ์ ๋น๋ฐ ํฌ์ธํธ
์ผ๋ฐ์ ์ธ ๋ฒํฐ๋ณด๋ค ํจ์ฌ ๊น๊ณ ์งํ ํฅ์ด ๋์!
๋น๋ฐ ์ฌ๋ฃ ํ์ธํ๊ธฐ โ์ฟ ํก ํํธ๋์ค๋ฅผ ํตํด ์์๋ฃ๋ฅผ ์ ๊ณต๋ฐ์ต๋๋ค.